"Мне сложно принять решение/сделать выбор"
"Я не понимаю, как мне лучше"
«Мне важно услышать мнение близких, прежде, чем я сделаю выбор»
«Я не понимаю, чего хочу»
В этой статье поговорим про 3 главные причины, почему сложно принимать решения.
Не редко ко мне обращаются клиенты, которых волнует такая проблема как сложность в принятии решений. Причем абсолютно неважно, чего этот выбор касается: выбор партнера, смена профессии или покупка дивана домой. Относительно недавно я поймала себя на мысли, что сейчас принятие решений мне даются намного легче, чем раньше. Раньше я испытывала тревогу, сомнение, метание.
В процессе анализа я поняла причины, по которым нам сложно принимать решения и выделила для себя 3 главные причины.
- Страх ошибки. Один из главных причин, почему у вас может возникать проблема с выбором - это страх ошибки. И чаще это про страх ответственности за принятое Вами решение. А почему он возникает? Как правило за этим следует желание не чувствовать вину. А значит когда-то психика приняла для себя решение: если я совершу ошибку, приму неправильно решение – я буду виновата. Ну а в чем же страх быть виноватой? А когда я виноват(а) – я плохая/не такая/недостойная/недостаточно хорошая и т.д. И тут мы приходит к основной глубинной причине страха совершить ошибку – от меня отвернуться/не примут/я буду изгоем/со мной не будут общаться/меня будут осуждать. Страх отвержения иными словами. К чему приводит страх ошибаться? Вы начинаете сомневаться, мечитесь и ищите способ переложить ответственность за принятое решение на кого-то. Друзья, близкие, родители, мужья/жены и т.д. В итоге, решением Вы не довольны – так как это не «ваше решение» и вину за это можно переложить на того, кто посоветовал. Таким способом психика нашла выход не испытывать чувство вины и не быть отверженным. Т.е. по сути страх ошибки = страх отвержения и это про то, что тебя не примут. Откуда такой страх? Значит ваша психика столкнулась с этим опытом ранее. Поэтому необходимо найти ту точку, когда психика зафиксировала для себя решение, что ошибка может привести к тому, что я останусь один/одна.
- Недоверие себе. И на самом деле это про непринятие своего прошлого опыта. Не могу простить себя за прошлый опыт там, где я совершала ошибки. Вы боитесь принять решение, потому что в глубине души Вы боится «наказания» внутреннего критикующего родителя, что приведет к повторению травмирующего опыта.
- Нет контакта с собой. Чем отличается от доверия с собой? Не знаю, как мне лучше, потому что привык, что другие знают лучше. Это когда в детстве говорили, что "я лучше знаю", "тебе так надо", "это тебе не подходит" и т.д. В следствие чего, формируются ложные автоматические мысли, которые принимаются за правду.
Как понять, что решения, которые Вы принимаете - верные для Вас?
Ваши решения принимаются легко. И конечно могут возникать сомнения, но вопрос в том насколько быстро Вы отслеживаете их.
А как Вы принимаете решения?
Если возникают сложности, приходите на консультацию, с радостью помогу Вам. Запись WA +79180369412 или в личные сообщения Психолог Ольга Сырчина
Автор: Сырчина Ольга Александровна
Психолог, Отношения и самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru