Проверьте, нужные ли продукты вы едите по утрам
Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина считает, что именно завтрак – залог хорошего настроения и самочувствия на весь день. И подходить к выбору продуктов для утреннего приема пищи надо с умом. Что входит в идеальный завтрак, врач рассказала порталу life.ru.
«В первую очередь на завтрак нужен белок. Это может быть белое мясо птицы, яйца, рыба (красная, соленая) с высоким содержанием жиров, молоко или молочные продукты (только не обезжиренные, в которых мало пользы для организма)», – цитирует портал Гридину.
Хлеб лучше брать цельнозерновой, в котором много клетчатки, улучшающей работу кишечника. Можно добавить в идеальный завтрак помидоры, творожный сыр, салат или авокадо.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».