Ох уж этот ТикТок: из него мы узнаем полезные (и не очень) бьюти-тренды из разных странах. Сейчас на повестке масляные полоскания полости рта — практика по уходу за зубами родом из Индии.
Мы разобрались в тренде и написали статью для тех, кто понятия не имеет, что такое oil-pulling и зачем вдруг надо полоскать рот маслом.
OIL-PULLING — ЭТО
Индийская аюрведическая практика полоскания, которую индусы называют гандуша.
В ЧЕМ ПОЛЬЗА OIL-PULLING?
Американская ассоциация дантистов утверждает, что полоскание маслом не улучшает здоровье полости рта. Однако существует и другое мнение: ученые из Кералы в 2015 году заметили, что на седьмой день использования масла в уходе за полостью рта показатель зубного налета снижается.
А еще считается, что такая практика
1. Предотвращает кариес
2. Отбеливает зубы
3. Освежает дыхание
Однако не все так просто…
В ЧЕМ ВРЕД?
Масло может навредить вам в том случае, если вы его случайно проглотите — это приведет к расстройству желудка. Если масло попадет в легкие — есть риск развития липоидной пневмонии.
При полоскании важно не перестараться — процедура должна длиться максимум 20 минут. Иначе появятся неприятные побочные эффекты: жажда, снижение вкусовых рецепторов и сухость во рту.
КАКОЕ МАСЛО ВЫБРАТЬ?
1. Кунжутное масло
2. Кокосовое масло
3. Льняное масло
КАК ПОЛОСКАТЬ РОТ МАСЛОМ?
Процедуру лучше проводить утром до чистки зубов и завтрака. Активно полоскать маслом не получится — оно слишком плотное. Поэтому положите в рот одну-две ложки средства и держите в течение нескольких минут. Начните практику с пяти минут в день, со временем, когда она станет частью бьюти-рутины, можете полоскать рот дольше (но не более 20 минут!).
Масло нельзя глотать — оно может навредить внутренним органам. Сплюнуть его лучше в пакет для мусора, поскольку масло провоцирует засоры из-за жирной консистенции.
После процедуры прополощите рот водой и почистите зубы. Повторять практику лучше регулярно — каждый день. Но если вам нужно время, чтобы выработать привычку, трех-четырех раз в неделю будет достаточно.
Oil-pulling не заменит ежедневной чистки зубов и не отменит похода к стоматологу. Да и возни с ним, если честно многовато: пенка может стать прекрасной альтернативой.