Первая статья на моем канале. Символичненько =)
Понятие «выход из зоны комфорта» плотно вошло в нашу жизнь несколько лет назад, с началом расцвета инфобизнеса – различных курсов и тренингов по улучшению себя и своей жизни. Каждый первый гуру психоуспехомарафонов говорит о том, как важно «выходить из зоны комфорта», и что без этого сегодня никуда.
Кое-кто стал шутить в ответ:
И как оказалось, многие до сих пор не понимают, что это значит. А между тем, это отличный навык, которым нужно просто уметь пользоваться 😉
Итак, во-первых, сразу поясню: зона комфорта – это не совсем про комфорт в привычном понимании этого слова. Это просто некая привычная среда, причем для каждого человека эта среда будет индивидуальной. Например, для одного человека зоной комфорта будет стабильный рабочий график с 10 до 18 с четко прописанным объемом задач. Для другого, напротив – четкого расписания нет, начальник самодур, никто ни за что не отвечает, и по домам принято расходиться после 9 вечера.
Напоминаю, зона комфорта не обязательно должна нравиться. Она должна быть привычной. Обыденной. И от этого очень понятной. Человек привык жить определенным образом, он знает, как ему выжить в этих условиях. Даже если при этом он работает на 3х нелюбимых работах сразу.
Классно иллюстрирует понятие «Зона комфорта» картинка девочки на муравейнике (к сожалению, автора я не нашла):
Зачем же нам выходить из зоны комфорта? И нужно ли?
Если вас в вашей жизни все устраивает, зачем? Другое дело, что такое встречается очень редко. Чаще всего мы чем-то недовольны (а то и всем сразу), но уговариваем себя, что все нормально, закрываем глаза на неудобства просто потому, что боимся. Боимся сделать шаг вперед.
Непривычное пугает. Привычное создает иллюзию стабильности и безопасности (иллюзию, потому что на самом деле ничего стабильного нет).
Я – за то, чтобы выход из зоны комфорта имел какую-то цель. Может, кому-то и интересно развитие ради развития (есть люди, которые учат языки просто так, на всякий случай), но я считаю, что у любой деятельности должен быть какой-то результат. Если никуда не идти, никуда не придешь. А ведь у нас так много желаний (если хорошенько подумать и разрешить себе помечтать на полную катушку) – может быть, стоит начать делать шаги к ним, к тому, чтобы становиться немножечко лучше, счастливее? А не просто учить иностранный язык, потому что он где-нибудь когда-нибудь потребуется?
***Кстати, удовольствие от изучения языка вполне себе может быть целью, если какому-то конкретному человеку нравится учить язык.***
Итак, что нужно сделать, чтобы выйти уже, наконец, из зоны комфорта?
1. Обозначить свои желания.
2. Обозначить конкретную измеримую цель.
3. Понять, что к новым результатам приводят новые действия.
4. Начать делать что-то, чего вы не делали раньше, но что, по вашему мнению, может привести вас к цели.
Поясню на примере:
1. Я хочу много путешествовать (хотя до этого никогда не выезжал за пределы родного города)
2. Я хочу за этот год посетить 5 стран
3. Чтобы за этот год посетить 5 стран, мне нужно увеличить свой доход на 50%, выучить английский язык на уровне бытового общения, научиться искать дешевые авиабилеты и заранее спланировать их покупку.
3. Теперь мне нужно: каждый день просыпаться на 20 минут раньше, чтобы учить английский язык, пройти курсы повышения квалификации и/или найти какую-то подработку в свободное от работы время, изучить возможности кредитных карт для путешествий с накоплением миль, изучить особенности поиска дешевых авиабилетов, отложить деньги заранее и купить билеты на распродаже.
Или:
1. Я всегда мечтала быть стройной и подтянутой и влезать в платья размера S
2. Я хочу к лету сбросить 10 лишних кг с пользой для здоровья и купить себе 5 ярких стильных летних платьев
3. Чтобы сбросить 10 лишних кг, мне нужно изучить основы правильного питания (возможно, пройти курс по нутрициологии), заниматься спортом и отложить нужную сумму на покупку платьев.
4. Теперь мне нужно: каждый день начинать с зарядки; проходить в день не менее 7000 шагов; тренироваться хотя бы 3 раза в неделю по 20 минут (например, дома по приложению), научиться готовить менее калорийные, но вкусные и сытные блюда (потому что я хочу быть не просто худой, а еще и веселой, а не вечно голодной и злой), ограничить сладкое (например, не есть сахар в будние дни, а только в выходные), откладывать с каждой з/п по 3000 рублей на новый гардероб.
Итак, выход из зоны комфорта - это классно. Это про рост, про движение вперед, про исполнение желаний. А как вы относитесь к «выходу из зоны комфорта»? Стараетесь сделать свою жизнь лучше?
Пишите комментарии и подписывайтесь, вас ждет много интересного и полезного материала 😉