Вы знаете, как можно эффективно и без вреда организму худеть? Хотите, расскажем про народные средства? Смотрите видео до конца, мы расскажем о том, как можно убрать лишний жир. Теоретически о том, как надо худеть, знают все.
Только вот, когда дело доходит до практики, у многих не получается избавиться от лишних килограммов. Какие правила надо выполнять для того, чтобы безопасно худеть? Чтобы стремление к стройной фигуре не принесло нарушений в состоянии здоровья следует придерживаться определенных правил:
1. Не форсировать процесс, оптимально терять по 2 кг за месяц, тогда тело не будет страдать от недостатка энергии и ушедшие килограммы не вернутся.
2. Обязательно употреблять продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, тогда насыщение будет наступать быстрее.
3. Рассчитывать калории, проводить соответствие потерь и приобретений. Преобладание расхода калорий над потреблением пойдет на пользу талии.
4. Повысить скорость обмена веществ, для этого не допускать голодания, обязательно высыпаться, употреблять продукты, форсирующие интенсивность метаболизма.
5. Соблюдать необходимый питьевой режим, который составляет не менее 1,5 л воды в день, отказаться от любых сладких напитков.
6. Ограничить потребление сахаров, по возможности сократить поступление рафинированного сахара.
7. Заменить кофе и черный чай на зеленый, который содержит гораздо больше антиоксидантов и других веществ, способствующих расщеплению жира и ускорению обмена веществ.
8. Обязательно развиваться физически, выполнять различные упражнения, больше ходить пешком, заниматься спортом.
9. Не мучит организм голодовками и жестокими диетами, это может привести не только к физическим заболеваниям, но и психическим расстройствам. Какие народные средства обязательно помогут?
Чтобы ускорить расщепление жира, освободить тело от его оков возможно использование таких средств: · яблочный уксус, его надо размешать в объеме столовой ложки на стакан теплой кипяченой воды, можно для вкуса добавить немного мёда, пить два раза в день; · лимонный сок из половины среднего размера плода надо добавить к стакану теплой воды и размешать вместе с небольшим количеством мёда, принимать 3 раза в день, этот состав отлично понижает уровень жиров в организме; · чайная ложка молотого черного перца, добавленная в чай, при ежедневном применении, помогает сжигать жиры, поскольку такими свойствами обладает содержащийся в перце пиперин; · сок петрушки с лимоном оказывают сильное воздействие на окисление жиров, надо выжать сок из пучка зелени петрушки, смешать его с соком из половинки лимона, 100 мл воды. Выпивать натощак 5 дней подряд, потом делать перерыв на 10 дней и повторить; · чайная ложка корицы, добавленная в стакан теплой воды и смешанная с соком лимона, выжатого из половинки плода, чайной ложкой меда прекрасно ускорит метаболизм, принимать надо утром перед завтраком за пол часа; · острый красный перец, в количестве чайной ложки, размешанный в стакане воды, куда добавлен мёд, принимать надо один раз в день, состав содержит капсаицин, стимулирующий метаболизм и разогревающий тело, что и приводит к желаемому эффекту; · чайная ложка тертого корня имбиря, заваренная стаканом кипятка, с добавлением мёда ускорит процесс похудения, имбирный чай надо настоять 10 минут, пить три раза в день перед едой.
Есть еще много домашних натуральных средств, которые способствуют понижению массы тела. Но все они работают только в том случае, если выполняются все рекомендации по режиму и питанию в период снижения веса. Если не придерживаться их и не соблюдать правил, то эффект будет не таким, какой ожидается, да еще возможно нарушение в состоянии здоровья.