Не обязательно пользоваться услугами пластических хирургов или записываться на приём к косметологу, который сделает вам очередные инъекции "красоты". Да, естественная красота в тренде, и вот что можно сделать для ухода за кожей лица самостоятельно.
Гимнастика для лица, самомассаж и деликатное очищение: как их делать правильно?
Содержание статьи
- Гимнастика для лица
- Самомассаж
- Щадящее очищение
Гимнастика для лица
Она работает! Больше 60 мышц помогают нам держать лицо. Из-за активной мимики и стресса некоторые находятся в постоянном тонусе: мы хмурим лоб, поджимаем губы, щурим глаза. Гримасничая, вы не столько «качаете» мускулы, сколько помогаете им расслабиться. Как? Все просто: чтобы снять напряжение, нужно сначала его создать. Даже после одного занятия лицо расправляется, а если практиковаться каждый день по 10 минут, будет вам легкий лифтинг-эффект.
Примеры упражнений:
— Для четкого овала лица. Сядьте и упритесь спиной в стену/стул. Большими пальцами руки начинайте давить на подбородок снизу. Языком нажимайте на верхнее небо и сопротивляйтесь давлению рук. Выполняйте 30 секунд, а после слегка постучите по подбородку для снятия напряжения.
— От носогубных складок. Откройте и округлите рот, держите его напряженным. Указательными пальцами проведите от краев носа к вискам. Повторите 7−10 раз.
Самомассаж
С гимнастикой можно переборщить и «закачать» мышцы. С массажем рисков меньше, если, конечно, вы не экранизируете сцену «тянем-потянем» из известной сказки. Плюс легкие поглаживания улучшают кровообращение и стимулируют обновление клеток. Если в этот момент вы еще и подкинете им «строительного материала» — питательных веществ из крема, — то эффект будет налицо.
Примеры движений:
— От отеков. Положите ладони на центр лица и нажмите на крылья носа. Двигайся к краям, совершая надавливающие движения и как бы подтягивая ткани вверх.
— Для снятия напряжения. Кончиками пальцев в течение 30 секунд мягко стучите по всему лицу. По ощущениям должно напоминать капли дождя.
Щадящее очищение
Пока вы безуспешно замазываете кремом раздражения/сухость/жирность/тусклый тон/забитые поры, вполне может оказаться, что первопричина — в некорректном умывании. Запоминайте: делаем это утром и вечером и с правильным средством. Оно должно, с одной стороны, очень качественно очищать, с другой — не пересушивать кожу. Редкое сочетание можно найти в «умывалках» с мицеллами. Это такие частицы, которые притягивают жир, но не встраиваются в роговой слой — то есть не уносят с собой защитную мантию.