Сначала робот выдал мне пусть и вдохновляющие, но довольно банальные советы. Затем я попросил его написать что-нибудь не столь очевидное.
Итак, вот первая часть ответа:
- Начните с маленьких шагов, ставьте себе небольшие цели, которые легко достигать. Разбивайте эти цели на конкретные шаги, и работайте над ними каждый день.
- Будьте добры к себе. Помните, что изменения - это долгий путь, и ошибаться - нормально. Делайте выводы из неудач, и продолжайте идти вперёд.
- Окружайте себя позитивными людьми, которые поддерживают вас в вашем путешествии. Отдаляйтесь от негативного влияния, которое тащит вас вниз.
- Верьте в себя. У вас достаточно сил и решимости, чтобы менять свою жизнь. Вы способны на большее, чем даже можете себе представить.
- Не ставьте на себе крест. Если вы оступились, вставайте и продолжайте идти вперёд. Вы не одиноки - многие люди вынуждены преодолевать препятствия, и они делают это. И вы сможете.
- Не забывайте, почему вы решились не перемены. Держите это в своей голове каждый день и пусть это станет вашим стимулом, когда вам сложно.
- Начните сейчас, сегодня. Сделайте первый шаг на пути к жизни, которую вы хотите жить. У вас всё получится.
Как вы догадались, такой ответ меня не устроил, и я попросил дать мне ещё советы, не такие банальные. Искусственный интеллект покорно продолжил:
- Следуйте своим ценностям. Понимание, что важно для вас, поможет выработать более релевантные цели. Когда ваши цели совпадают с вашими ценностями, вы с большей вероятностью будете иметь достаточно мотивации, чтобы идти к ним.
- Поменяйте свое мировоззрение. Ваши мысли и устои играют большую роль в формирование вашей реальности. Ставьте под сомнение ограничивающие вас устои, которые тянут вас назад, замените их позитивными, вдохновляющими мыслями.
- Сформируйте свою «группу поддержки». На таком сложном пути важно иметь тех, кто вас поддержит. Это могут быть друзья, члены семьи, или психотерапевт. Наличие людей, которым можно выговориться, и рассказать как вам сложно, без страха быть высмеянным - очень важно, и сделает ваш путь проще.
- Заботьтесь о себе: это очень важно, когда вы меняете свою жизнь. Удостоверьтесь, что вы достаточно спите, хорошо питаетесь, и регулярно имеете физическую активность.
- Награждайте себя: установите небольшие рубежи, и награждайте себя, когда достигаете их. Это поможет вам сохранять мотивацию и напоминать себе, что вы движетесь вперёд.
- Будьте гибкими: изменения непредсказуемы, и не всегда идут так как мы спланировали. Будьте открыты к новым возможностям. Иногда лучшие вещи в жизни приходят оттуда, откуда мы совсем этого не ожидаем.
- Не бойтесь искать поддержки: если вам нужно помощь, не бойтесь просить о ней. Будь то услуги терапевта, поиск кружка по интересам или работа с тренером - не позволяйте страху или гордости сковывать вас, когда внутренне вы действительно хотите попросить о помощи.
«И помните, что изменения требуют времени, так что будьте терпеливы к себе. Важно отмечать маленькие победы и помнить, что прогресс сложно подсчитать, но он есть. Только вы можете изменить свою жизнь, но вам не обязательно делать это в одиночку».
Ну что, нашли для себя что-нибудь полезное?