Россиянам представили топ самых полезных продуктов питания, сообщило РИА ФАН.
Рацион станет намного полезней, если добавить в него орехи. Именно этот продукт эксперты назвали идеальный перекусом. В орехах содержится клетчатка, минералы и незаменимые для здоровья жирные кислоты. Они способны улучшить пищеварение и защитить сердце и сосуды.
Среди продуктов, оказывающих благотворное воздействие на организм, назван богатый витаминами шпинат. Полезен для здоровья и авокадо. Плод можно употреблять в сыром виде и добавлять в салаты. Самой полезной сладостью в топ-4 продуктов стал горький шоколад. Он богат флавонолами, которые защищают организм от ультрафиолета.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
