Врач-гериатр Руслан Гниденко: людям старше 60 лет нужен дополнительный прием витаминов и микроэлементов.
Гериатр Гниденко рассказал в интервью, что проблема нехватки витаминов и минералов в организме может стать более значительной в пожилом – на это влияют несбалансированное питание, болезни, а также лекарства, прием которых нередко ухудшает усвоение тех или иных микроэлементов из пищи.
«Поэтому люди старше 60 лет особенно нуждаются в дополнительном приеме витаминов и полезных микроэлементов, которые помогут укрепить здоровье, поддержать работу организма и замедлить процессы старения», - заявил специалист.
Беседуя с «Мослентой», Гниденко отметил, что дефицит витаминов или авитаминоз может вести к развитию разного рода проблем с самочувствием и болезней.
Дефицит витамина А. Его последствия – быстрая утомляемость, ухудшение зрения, снижение иммунитета.
Дефицит витаминов группы В. Он чреват неврологическими нарушениями вплоть до когнитивных проблем, а также плохим аппетитом и расстройством пищеварения, анемией, проблемами с кожей.
Дефицит витамина С. Способствует носовым кровотечениям, ослаблению иммунитета и частым простудам, мышечным болям, одышке, анемии.
Дефицит витамина РР. Часто ведет к диарее, возникновению бессонницы, головным болям и головокружению.
Дефицит витамина Е. Связан с появлением темных кругов под глазами, мышечной слабостью, пигментацией кожи, перепадами настроения.
Дефицит витамина К. На его фоне развиваются хроническая усталость, анемия, появляются гематомы.
Занятия сексом в пожилом возрасте полезны для психики
Врач-гериатр напомнил, что нехватку витаминов можно выявить посредством анализа крови. Восполнить уровень недостающих веществ в организме помогают продукты питания, а также витаминно-минеральные комплексы, но подбор последних должен осуществляться специалистом.
Московские врачи рассказали об опасностях авитаминоза
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продуктыпомогают выдерживать стресс и нервное напряжение.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.