Основная статья: «Болезнь Бехтерева - когда заподозрить и как лечить?»
Добрый день!
Сегодня хочу поделиться важной информацией, которая поможет пациентам с болезнью Бехтерева.
❓ Что будет?
🔹 Комплекс упражнений
🔹 Телеграмм - канал с полезной информацией и новостями
🔹 Сайт общества взаимопомощи при болезни Бехтерева
Как я уже говорил в основной статье, самым важным компонентом лечения болезни Бехтерева, являются физическая активность и упражнения. Сегодня поделюсь выдержками из пособия, разработанного специалистами ФБГУ «НИИР им. В. А. Насоновой» (Институт Ревматологии) и Кузяковым Сергеем Николаевичем — инструктором-методистом ЛФК высшей категории Института Ревматологии.
От себя отмечу, что гимнастику необходимо выполнять ежедневно, но в то же время с осторожностью, начинать с низкой интенсивности и постепенно повышать активность тренировок. Уровень боли при занятиях не должен превышать 5 баллов по шкале ВАШ (смотри ниже). При усилении боли более 5 баллов, необходимо снизить интенсивность нагрузки или прекратить выполнение упражнений. Идеальный вариант - начать заниматься под руководством инструктора ЛФК.
👉 Лечебный эффект от гимнастики можно почувствовать только спустя 2-3 месяца ежедневных упражнений, помните об этом!
✍ Общие упражнения, подходят для большинства пациентов:
✍ Упражнения для увеличения экскурсии грудной клетки, больше подходят пациентам с поражением грудного отдела позвоночника:
✍ Упражнения для выполнения в зале, рекомендуется постепенно добавлять такую нагрузку пациентам, освоившим базовые упражнения. Силовые тренировки рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю
С видеоматериалами по упражнениям можно ознакомиться по ссылке
Также рекомендую подписаться на телеграмм канал общества взаимопомощи при болезни Бехтерева (ссылка) и посетить их сайт (ссылка), где вы сможете найти много полезной информации
Статья написана с использованием материалов с сайта https://bbehtereva.ru/ , носит сугубо информационно-ознакомительный характер, в рекламных целях не используется.
Понравилась статья?
Ставь лайк, расскажи друзьям!