Только представь : утром просыпаешься полным энергии, в прекрасном настроении, с предвкушением предстоящего дня и ощущением, что прекрасно отдохнул. Тело просто распирает от энергии и ощущения собственной мощи, все задачи и дела вызывают ощущение азарта и радости, в руках все горит и спорится. И так каждый день.
Возможно? Да!
Я подобрала 3 простых способа, которые сделают твою жизнь более энергичной
Физическая нагрузка (небольшая) каждый день.
Энергия рождается из энергии. Чем больше в теле тонуса, тем оно сильнее и тем больше хочет двигаться. А чем больше ты двигаешься, тем сильнее становятся мышцы и тем больше тело приходит в тонус.
Засыпай с правильным настроем
Как корабль назовешь - так он и поплывет.
Верно? Конечно! Поэтому, во сколько бы Вы ни ложились спать, как бы ни устали за день, давайте себе на ночь установку: «Я прекрасно высыпаюсь и просыпаюсь утром отдохнувшей и полной энергии».
Отдыхай правильно
Да, отдых можно условно разделить на «правильный» и «неправильный». Согласитесь, что если Вы всё своё свободное время тратите на просмотр тревожных новостей, мелкие дела, тяжелые мысли или неприятное общение, то отдых получается так себе. А скорее всего, Вы еще больше устаете.
Так как де отдыхать правильно?
Лучше всего мы восстанавливаемся , когда гуляем на природе, двигаемся или испытываем приятные эмоции. Поэтому у вас всегда будет много энергии, если хотя бы 30 минут в день Вы будете по-настоящему отдыхать: смеяться, гулять, ничего не делать, медитировать, созерцать природу, смотреть приятные фильмы, делать зарядку, танцевать или петь.
Да, ничего запредельного! Наоборот, все предельно просто!
Напишите: как вы оцениваете уровень вашей энергии сейчас?