Пройдя через шесть стадий разбитого сердца (про них подробней читайте в самой первой статье) вы готовы приступить к настоящему исцелению.
Чтобы вылечить разбитое сердце, прежде всего, поймите первичную природу раны.
Будь то расставание или уход из жизни любимого человека, мы теряем часть нашей жизни, которая много для нас значит.
Вот два разных подхода для разных причин разбитого сердца.
Если это связано с окончанием отношений:
- Вы чувствуете грусть, вспоминая все приятные воспоминания, которые у вас были с ним/ней, упуская все моменты, которые сейчас для вас как сон?
- Чувствуете ли вы, что вам суждено быть вместе, что вы просто хотите сохранить отношения?
- Или вы боитесь, что не сможете найти партнера, который был бы таким же милым, как он/она, или понимал бы вас так же хорошо, как он/она?
- Может быть, вам не хватает не человека, а воспоминаний и ощущения того, что вы были с кем-то. Может быть, это также ваше эго играет с вами, и вам приходится сталкиваться с отказом.
Если это связано с уходом из жизни любимого человека:
- Это сожаление, которое вы испытываете, делает вас таким беспокойным? Вы жалеете, что не могли относиться к нему/ней лучше? Или вы хотели бы проводить с ним/ней больше времени?
- Или вы думаете, что не сможете жить без него/нее, потому что, в конце концов, вы так долго были вместе? Или вы думаете, что очень трудно привыкнуть жить без него/нее?
- Возможно, вы действительно скучаете по человеку, но больше боитесь жить самостоятельно. Представить себя в будущем без него/нее - это просто больно. Вы также держите много обид на себя.
Неважно, почему у вас разбито сердце, все сводится к вашему страху - страху перед прошлыми неудачами и страху перед будущей неопределенностью.
Мы не можем изменить то, что произошло в прошлом, но мы можем извлечь из этого уроки и сделать себе лучшее будущее.
Чтобы прогнать злой страх, попробуйте сделать следующее.
Итак, достаньте лист бумаги и возьмите ручку, напишите все, что вас печалит в этой сердечной боли:
- Я жалею, что не проводил с ней больше времени.
- Он подбадривал меня, когда мне было грустно, а теперь у меня никого нет.
- Я не изменила своих чувств к нему, но он изменил свои.
- Я была потеряна, это была не настоящая я, когда я стала так нуждаться в нем.
......
Когда вы закончите писать, посмотрите на каждую из них и задайте себе вопросы:
- Я понимаю, что это часть моей жизни, и в этом есть урок, какой?
Этот вопрос заставит вас задуматься о том, что вы можете вынести из этого опыта, чтобы полностью принять случившееся и взять с собой только урок.
- Как я могу применить полученный урок в своей повседневной жизни?
Этот вопрос направляет вас на то, чтобы внести изменения в свою жизнь, чтобы вы могли более позитивно отнестись к ситуации.
- Что я могу сделать сейчас, чтобы это не повторилось?
Этот вопрос заставляет вас извлечь уроки из полученного опыта и еще раз подумать о том, что вы можете сделать, когда столкнетесь с подобными ситуациями.
- Что (или кто) у меня есть сейчас, что поможет мне чувствовать себя лучше?
Этот вопрос поможет вам выйти из своей пещеры и посмотреть на всех тех людей, которые любят вас и заботятся о вас, чтобы у вас была мотивация двигаться дальше.
В то время как запись своих мыслей помогает облегчить бремя на сердце, задавание себе вышеупомянутых вопросов напоминает вам о важности сосредоточения на настоящем моменте. Отвечая на вопросы, вы будете понимать себя гораздо лучше и вскоре поймете, что ваше будущее становится более определенным, а ваша жизнь не так уж выходит из-под контроля.
Ваш разум чувствует себя спокойнее, но есть еще несколько простых действий.
- Позвоните своим друзьям и пригласите их на ужин или просто на любое мероприятие. Вам нужна их поддержка и много смеха!
- Займитесь новым хобби или вернитесь к старым увлечениям - всем, что вам нравится делать!
- Возьмите перерыв и отправьтесь в путешествие (или на отдых туда, где вы никогда не были) в одиночестве. Вам нужно побыть одному, чтобы успокоить свой разум.
- Заведите новых друзей. Если вы слишком застенчивы, чтобы присоединиться к домашним вечеринкам ваших друзей, возьмите несколько занятий по интересам и познакомьтесь с людьми с единомышленниками. Встречи с новыми людьми могут стимулировать ваш мозг и сделать вас счастливее.
Да, время лечит, но только если вы принимаете меры по уходу за собой.
Со временем, шаг за шагом, вы поймете, что уже не так сильно скучаете по нему/ней. Вы сможете улыбаться, когда увидите вещь, которая раньше напоминала вам о нем/ней. Вы снова сможете увидеть светлую сторону вещей.
И вы вернетесь к нормальной жизни, будете хорошо проводить время с друзьями и семьей, наслаждаться работой и хобби.
___________________________________
А как долго вы восстанавливались после расставания? Что именно вам помогало? ❤️🩹