В то время как большинство людей наблюдают за «немедленным» успехом и недоумевают, почему они никогда его не видят, мудрые из нас сосредотачиваются на этих маленьких привычках.
Привычки не всегда могут быть возбуждающими, но они двигают вас вперед.
И когда вы проведете их через несколько дней, вы преобразитесь:
1. Прочитайте 10 страниц.
Художественная или нехудожественная литература.
Найти человека, читающего книги, становится редкостью. Чтение — это как тренировать свой мозг в спортзале.
Сосредоточьтесь — не на поглощении 50 идей, которые вы забудете.
Вместо этого читайте, чтобы подобрать и записать одну полезную идею на день.
2. Ходите ежедневно по 30 минут.
Польза для здоровья от ходьбы многочисленна.
Выйдите на улицу, если хотите, чтобы преимущество и ясный ум представляли вас.
3. 1-минутный холодный душ.
Он улучшает кровообращение, полезен для волос и кожи, поднимает настроение и развивает характер дискомфорта.
4. Список идей для ежедневного мозгового штурма.
Чем больше вы используете свою творческую мускулатуру, тем более творческим вы становитесь.
Проведите мозговой штурм всех идей, которые вы можете придумать по одному заданию, вопросу или теме.
Делайте это, даже если вам не хочется. У вас будет бесконечный поток идей для использования.
5. Журнал сброса мозгов на 10 минут.
Каждое утро я записываю проблемы и разочарования в моей жизни.
Это выбрасывает их из моей головы на бумагу, что очень помогает расслабиться.
6. Приведите в порядок свое окружение.
Уборка для большинства воспринимается как рутинная работа.
Но что, если вы отнесетесь к этому как к снятию стресса и даже как к творческому акту?
Поддержание порядка в окружающей среде кажется тривиальным, но это одна из самых мощных привычек, которые вы можете выработать.
Это укрепляет идею о том, что вы хороший распорядитель своей реальности — вы берете на себя ответственность, что всегда придает сил.
7. Оденьтесь.
Улучшите свой внешний вид и оденьтесь так, как оделась бы ваша гордая и уверенная в себе версия вас самих.
То, как вы одеваетесь, влияет на то, как вы относитесь к себе, поэтому не ограничивайте себя.
8. 2 минуты дыхания животом.
Живот содержит много накопленного нами напряжения.
Позвольте ему встряхнуться, когда мы встаем и дышим в диафрагму, слегка отклоняясь назад.
Это стимулирует блуждающий нерв, что снижает беспокойство.
9. Займитесь искусством.
Сходите в музей или даже посмотрите классический фильм, чтобы вдохновиться художественными творениями людей до нас.
Я призываю вас не вдохновляться, например, массивными работами Пикассо.
10. Свяжитесь с одним новым человеком.
Обмен сообщениями с людьми без обязательного ожидания чего-либо взамен — это привычка, которая может превратиться в огромные возможности для вас.
В краткосрочной перспективе важен не результат, а просто придерживаться практики установления контактов.
Новые статьи каждый день!