Есть люди которые планируют сесть запланировать что – либо.
Я долго была такой.
Это как будто подготовка к жизни, вместо нее.
Так я в прошлом долго пыталась настроиться скорректировать питание (прописать что и как) и в это время прям отрыв был в гастрономическом плане. Потом не грамотный контроль веса – а жесткое стремление избавиться от кг. запускающие не самое здоровое поведение
Сейчас у меня иная проблема:
Есть план (знаю что делать, чтобы зарабатывать, быть стройной и активной) – но объём проделанной работы еще пока не перевариваю.
Пересмотрела адекватность планов – да завысила требования к себе.
Из того что осталось не смотря на это все равно ступор.
По сути из 12 привычек в этом месяце – адекватно сильно лишние 2. И еще одну упорно саботирую сама.
Такое количество высосано не из пальца и наполеоновских планов – я много лет по определенной системе работаю над собой.
Итого у меня план направлен на:
Здоровое стройное тело (для этого баланс в питание, 2 вида тренировок, те же самые 10 000 шагов – которые за январь 2023 не разу не закрыла).
Заработок – там своя рутина. В январе 4 рутины направленны на этот пункт
Остальные 2 рутины (или привычки) направленны на эмоциональное здоровье и внешность
Сегодня для себя открыла старый добрый способ чтобы плюсики были по всем франтам (про плюсики и систему реализация любых планов тут). А именно у меня иерархия есть рутин (где – то можно их менять местами, но относительно внешности и здоровья нет.
Утрированно: проснулась – выпей воды, выпила воды – умойся, умылась – сделай зарядку и так далее….
И я этот примитивный метод трансформировала под себя, так как не нравиться что на 23 января много пробелов (ранее списывала это на болезнь, но уже давно бодра ведь, а халтурила).
Итак:
Я планирую ВСЕГО одно дело с вечера – у именно сделать первую тренировку в 5 утра (тибетская гормональная гимнастика) и все.
Главное – встать и сделать.
А сделав она потянет за собой все остальное – и утренний настрой на день, и кардио чуть позже, и так далее.
Так как когда с вечера я смотрела на свою систему внедрения рутин – прям руки опускались. А тут зашло и получилось.
Так бонусом решается задача со сном – которую стаивала себе решить.
Также хорошую скорость жизни набираю. Осталась всего неделя на момент когда пишу эту статью, и надо за нее успеть то, что весь месяц не могла реализовать….
Такой вот не хитрый способ – комментарии будут?