Главные причины избыточного веса у женщин чаще всего - это стресс и замещение недостающих приятных эмоций едой. Поэтому при снижении веса, стоит почаще себя баловать, но не едой, а другими женскими приятностями.
Сегодня поделюсь с вами своими любимыми методами ухода и заботы о себе!
1. Массаж лица
Массаж лица – это не только бьюти лайфхак, это еще и действенный способ борьбы со стрессом.
Хороший массаж поможет снять напряженность, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше, улучшит тонус и текстуру кожи. Причем неважно, когда вы будете его делать с утра или на ночь. Но с утра массаж еще и способствует снятию отечности.
Массаж лица лучше всего выполнять, конечно, профессиональному косметологу, но есть также определенные методики массажа, которые вы можете использовать дома.
Сделайте себе массаж лица дома, выполнив следующие действия, повторяя каждое движение пять раз:
- Большим и указательным пальцами аккуратно сожмите кожу над и под бровями, двигаясь от внутреннего к внешнему углу
- Указательным и средним пальцами потрите по вискам круговыми движениями, чтобы снять напряжение
- Используя указательный и средний пальцы, аккуратно проведите ими под глазами к центру лица, затем круговыми движениями поднимите над бровями
- Скользите кончиками пальцев от висков по бокам лица к шее, отталкивая скопившуюся жидкость
- Массаж лица нужно делать правильно. Убедитесь, что не оказываете слишком большое давление и не растягиваете кожу
- Если вы хотите использовать другую технику массажа лица, используйте валик или палочки
Преимущества массажа лица
У каждого свои предпочтения в ежедневном уходе за кожей. Независимо от того какой у вас ритуал ежедневного ухода, дополните его массажем лица.
Этот метод:
- Помогает уменьшить отечность вокруг глаз
- Улучшает текстуру кожи, выравнивая ее
- Помогает расслабить мышечное напряжение на лице и висках (что помогает уменьшить головную боль и мигрень)
- Способствует лимфодренажу, уменьшает отечность и задержку жидкости
- Уменьшает появление морщин
- Помогает удалить омертвевшие клетки кожи
Всё это звучат здорово, но почему и как это работает?
Массаж лица помогает улучшить упругость вашей кожи, уменьшая и снимая мышечное напряжение на лице и челюсти. Фасция (соединительнотканная оболочка) имеет тенденцию застревать в слоях кожи, что увеличивает появление морщин. Миофасциальный массаж освобождает застрявшую фасцию и стимулирует восстановительную клеточную активность, чтобы подтянуть кожу и тонизировать мышцы лица. Массаж лица также улучшает кровообращение и способствует лимфодренажу для увеличения поступления питательных веществ в клетки кожи и уменьшения накопления жидкости.
Многие видят изменения после однократной процедуры массажа и продолжают наблюдать улучшения в течение следующих 48 часов.
Но для достижения наилучших результатов конечно нужно еженедельно делать массаж в течение шести недель с последующим повторением.
2. Ароматерапия
Я уже довольно давно планировала внедрить практику использования аромамасел. Вы знали, что эфирные масла способны не только воздействовать на наше эмоциональное состояние, но и повышать иммунитет?
Вы знаете, что для меня на 1 месте стоит качество продукта, поэтому я хотела попробовать масло doTERRA, ему я доверяю на 100%, недавно наконец-то использовала это масло на практике. Оно для меня стало настоящей волшебной таблеткой от усталости, хандры, плохого настроения.
Вы знаете, что я постоянно тестирую способы борьбы со стрессом, которые будут эффективнее и полезнее эмоционального заедания, это однозначно один из них!
Мой выбор масла пал на Citrus Bliss – это смесь для поднятия настроения, так как в ее составе более 5 видов цитрусов, а еще, мадагаскарская ваниль, дающая расслабляющий эффект и чувство эмоционального комфорта.
К тому же, в сезон простуд и нагрузки на иммунитет, эта смесь незаменимый и ароматный помощник.
Я уже испробовала на себе ароматерапию во время медитации, растирала масло по ладоням и наслаждалась ароматом, очень успокаивает и восстанавливает силы.
Также можете напитать диффузионные палочки и оставить в комнате дома, в которой обычно расслабляетесь, например в спальной или ванной.
Не забывайте уделять время себе, особенно в такой сложный период смены сезона, когда наше эмоциональное состояние под воздействием бесконечных раздражителей. Начало года все таки!
Если Вам интересно подробнее познакомиться с полезными свойствами эфирных масел, пишите в комментарии под этой статьей🤍
С заботой о Вас,
Елена Моторина!