Исследования показали, что дружба так же важна для нашего здоровья, счастья и долголетия, как диета и физические упражнения.
Лучшие дружеские отношения - это те, которые улучшают нашу жизнь, позволяют нам чувствовать поддержку и любовь, а также повышают наше общее самочувствие. Некоторые исследования даже показали, что дружба так же важна для нашего здоровья, счастья и долголетия, как диета и физические упражнения.
Какие дружеские отношения делают нас наиболее счастливыми? Недавние исследования показали, что для оптимального удовлетворения жизнью людям необходимо от трех до пяти близких друзей. Обычно у нас не хватает времени и эмоциональной энергии, чтобы поддерживать более пяти близких дружеских отношений одновременно. Иметь трех или менее близких друзей - далеко не идеальный вариант, поскольку отсутствие одного из них снижает вероятность того, что ваши потребности будут удовлетворены.
Свободные связи с менее близкими друзьями могут быть не менее ценными, особенно когда наши социальные потребности растут и меняются с течением времени. Вот четыре типа дружеских отношений, необходимых для оптимального счастья и благополучия:
Близкие друзья
Близкие друзья - это люди, которых вы знаете много лет и с которыми переживаете взлеты и падения. Могут быть моменты, когда вы не на связи, но вы всегда можете восстановить связь и позвонить им в любое время, когда это необходимо. Близкие дружеские отношения наиболее важны для психического здоровья. В таких отношениях суждения и социальная желательность менее важны, и человек может быть тем, кто он есть на самом деле. Эти отношения бросают нам вызов, но в то же время поддерживают нас в развитии через подтверждение и безопасность.
Друзья на всю жизнь
Близкие друзья и друзья на всю жизнь могут пересекаться. Друзья на всю жизнь имеют то преимущество, что они знают вас, когда вы еще растете и развиваетесь как личность. Также известные как "друзья семьи", это люди, которые знают вас и вашу семью с детства. Это люди, которые знакомы с вашим воспитанием и понимают ваших родителей, братьев и сестер. Хотя мы не общаемся с этими друзьями регулярно, их глубокое понимание позволяет нам чувствовать себя уверенно и спокойно в наших дружеских отношениях с ними. Друзья на всю жизнь становятся еще важнее с возрастом, когда круг друзей сужается. Эти дружеские отношения могут переживать множество изменений и стрессов в жизни, поэтому такая поддержка имеет огромное значение для преодоления стрессовых жизненных событий.
Друзья по удобству
Дружба, основанная на близости, например, друзья, появившиеся благодаря хобби или интересам, или друзья, живущие поблизости, считаются дружбой по расчету (удобству). Вы можете видеться чаще, чем с самыми близкими друзьями, из-за близости или общих интересов, например, для посещения нового ресторана в вашем районе или сходить на местный концерт. Хотя эти дружеские отношения не длятся всю жизнь, они все равно играют важную роль в вашем счастье и благополучии. Они могут обеспечить чувство принадлежности и поддержку в период адаптации и перехода (что может стать столь необходимым средством для снятия стресса).
Друзья по работе
Вряд ли кто-то из вас осознавал, какую эмоциональную поддержку вы получали от друзей по работе, пока нас не отправили работать удаленно. Вы можете потерять с ними связь, когда один из вас перейдет на другую работу, но ваши товарищи по работе, которые понимают ваши трудности и понимают, что вы чувствуете, окажут вам поддержку, как никто другой из друзей. Товарищи по работе могут поднять вам настроение, снять ваше разочарование работой и отраслью, а также дать вам нужный совет, который так необходим в вашей трудовой жизни.
Может ли один друг выполнять все эти роли?
Разумеется, эти дружеские отношения могут в любой момент прерваться. Вы можете развивать и поддерживать близкие отношения с другом-профессионалом, или удобный друг может превратиться в друга, который станет главой вашей жизни. Однако пытаться получить необходимую социальную поддержку только от одного друга нереально и не рекомендуется. Когда эти отношения разрываются или становятся отчужденными, это может оказать значительное влияние на ваше психическое здоровье. Более того, полагаясь на одного человека во всех наших дружеских отношениях, вы можете стать для него непосильной и обременительной ношей.
Учитываются ли друзья в социальных сетях?
Социальные сети - это обоюдоострый меч. С одной стороны, это может объединить людей со схожими интересами и маргинальные группы людей, которые могут чувствовать себя изолированными. Социальные сети могут стать мощным инструментом для объединения единомышленников со всего мира. Однако исследования показывают, что наше поколение становится все более оторванным от значимых социальных связей, поэтому важно не забывать фокусироваться на настоящем и устанавливать физические связи.
Если вам не хватает несколько типов дружбы, перечисленных в этом списке, никогда не поздно построить новые дружеские отношения. Это труднее, чем в школе или колледже, но оно того стоит. Всегда старайтесь заводить новые знакомства, потому что никогда не знаешь, когда у тебя может появиться новый друг.