Всем привет!
Сегодня во время пробежки решил не надевать нагрудный пульсометр и посмотреть, как отреагирует оптический пульсометр в спортивных беговых (!!) часах Garmin Forerunner на резкий скачок пульса, если я пробегу стометровку с темпом 2:40 минут/км, а не 6 минут на километр, как я бежал предыдущие 5 километров.
Итак, сказано - сделано. Ускоряюсь на прямом участке...
По ощущениям - пульс моментально подскочил если не до 180, то до 170 точно. А учитывая, что ветер был скорее встречный, чем попутный - я бежал на Северо-запад против западного ветра 2 м/с, то нагрузку на кардиосистему я дал неплохую.
Перед началом ускорения мой пульс был около 140 уд/мин
Ну, думаю, сколько же они покажут после стометровки?
И мое удивление не имело предела... К концу стометровки пульс по показаниям оптического датчика не только не увеличился, а даже еще и уменьшился!!
И лишь спустя почти 2 (!!!) минуты с начала ускорения часы наконец отдуплились и показали пульс 149 ударов.
И это притом, что я десяток секунд простоял на светофоре с нулевой скоростью, ожидая проезда машин.
Вывод из этой истории я для себя сделал такой: оптический пульсометр носит весьма условный характер, и бежать по пульсу, ориентируюсь лишь на встроенный в часы пульсометр - это крайне неосмотрительно. Потому что те показания, которые вы видите на дисплее часов, это довольно усредненные показатели, которые при хорошем темпе и пульсе на самом деле показывают реакцию вашего организма на нагрузку, но с задержкой в пару минут...
Всем добра и осторожней с большими нагрузками, если вы без нагрудного пульсометра.