Привет всем ещё раз))
Универсальная пироженка)) подойдёт и к этой теме))
Сегодня не вторник, но сегодня о похудании, ибо нагорело. Тьфу ты, то есть, наболелло))
Пироженка:
Итак. О похудании/похудении.
По возможности, тезисно))
Постоянных читателей я, возможно, уже немного... эм... утомила этой темой)) Простите, мне нужно выговориться)
Ещё раз итак)
/вздох/ С чего бы начать, а?
В общем, примерно десять лет тому назад я обнаружила, что стала что-то слишком толстой.
Ну, у меня же двое детей)) мне можно))
Ещё спустя какое-то время я обнаружила себя ну совсем большой. Увидела фотографию свою)) случайно сделанную на семейном сборище. Ужаснулась.
И начала делать первые шаги в сторону снижения веса.
Шаги были очень аккуратные. Снижение сахара, уменьшение порций, потом я пришла к подсчёту калорий, потом к отказу от жирного/жареного/готового, потом к подсчёту калорийности ежедневного рациона и попыткам считать КБЖУ.
Я весила около ста двадцати килограммов. Я не преувеличиваю.
Я была такой. Мне это не нравилось, но... моё психологическое состояние не очень-то позволяло выбирать)
За годы я пришла к нынешнему весу. Он не идеален. Он не то, что я хочу - я хочу меньше)
Моя фигура так же оставляет желать лучшего, но она лучше, чем была) И больше меня устраивает, чем моя фигура в недавнем прошлом.
У меня не бывает срывов) У меня бывают периоды, когда я не хочу контролировать себя в необходимой степени. Когда я выбираю не-контроль питания ради проживания момента с меньшими потерями.
Например, когда сильно переживаю о чём-то, я перестаю считать калории. Когда мне нужно срочно закончить работу - я перестаю считать калории.
Но это не значит, что в эти периоды я снимаю все ограничения. Нет. Я так же не ем сладкого, жареного, жирного и теде и тепе.
Просто не считаю калории.
Понимаете? Я меняю свой образ жизни. Не принуждаю себя худеть, а меняю свою жизнь так, чтобы не набирать.
И успешно, раз я всё худею и худею))
Я благодарна многим мои подписчикам за советы. Я читаю почти всё, что вы мне пишите. Что-то мотаю на ус, что-то имею ввиду, что-то... киваю, но не применяю к себе. Потому что ко мне оно не применимо.
/вздох/
Меня очень напрягают попытки навязать мне своё "правильное" видение))
Высказать мнение - ок. Пытаться навязывать его, утверждая, что оно единственно верное - не ок.
Выделю жирненьким) Вот так))
/снова вздох/
Я бы хотела помахать тут всякими разными заключениями, да дзен статью забанит за "околомедицинскую тематику")
Короче говоря, у меня... проблемы со здоровьем. Не критические, но... неприятные.
Например, углеводный обмен. Или, пардон, ЖКТ и с ним связанное. А ещё мотор работает с перебоями, а эндокринолог меня очень любит и не чает встречи со мной и моим букетом.
И глюкометр живёт у меня под рукой, буквально у левого бедра)
Не надо пытаться мне рассказывать, как я должна худеть при двух тысячах калорий в день))
Я на тысяче восьмисот набираю. И для моего состояния это нормально. Это даже очень неплохо. ))
Вы мне скажете, что "все... бла-бла-бла". А я - не все.
"Я самый больной в мире человек"))
Кардио мне пока нельзя, и силовые тоже))
Мой метод - мягко к себе. Нежно к себе. Вот он - работает.
Всё остальное - нет. Даже если оно сработало "на тысячах женщин".
И да, я искренне не понимаю, почему людей так цепляет мой метод и моё похудение?
Серьёзно, я не понимаю!
Других блогеров от похудения ругают за... Ну вот одну ругают и хейтят за то, что она годами, несмотря на диеты, остаётся в одном и том же весе))
Другую хейтят за срывы.
Третью - за, не к ночи помянуто, жёсткое веганство.
Казалось бы, вот она я. Худею мягко, худею бережно к себе, но нет! Опять не так!!
Надо есть две тысячи ккал!
Ребята, если я буду есть две тысячи ккал, то я не похудею. Сюрпрайз, йо.
И да, мой метаболизм не разогнать. Не сейчас. Никаких силовых с моими суставами нельзя. Никаких кардио с моим мотором нельзя.
Боже...
Мы не настолько одинаковые, люди! И если мой метод работает - это хорошо. Это просто отлично!
Порадуйтесь за меня!
Я нашла свой способ худеть. Я худею. Я иду к цели.
Зачем вы пытаетесь сбить меня с этого пути? Вам доставляет удовольствие сказать, что и она тоже не похудела?
Или что?
Я не понимаю. И никогда не пойму.
Или вы думаете, что худея десять лет подряд, я, похудев, наберу обратно?
Да я изменилась за этот путь!
У меня другая психика и другие установки, у меня другие привычки и другие цели.
С чего мне набрать, если я набирала в ситуации жёсткого абьюза и перманентной депривации сна и других потребностей?
Ну?
Короче, если вы худеете на двух тысячах калорий и кардио - вы молодец. Вы делаете всё правильно.
Если я худею на дефиците калорий и с минимальной нагрузкой - я молодец. Я делаю всё в своём темпе.
У меня всё, товарищи. И пироженка)