Найти тему
Институт ИПО

Синдром отложенной жизни: как научиться жить «здесь и сейчас».

Оглавление

Многие люди постоянно ждут «удачного момента» для реализации собственных желаний. Обязательно должно что-то произойти, чтобы они сменили работу, переехали в другой город, начали заниматься творчеством и т.д. Проблема лишь в том, что этот «момент» может никогда не наступить. Жизнь тихонько пройдёт мимо, а все цели превратятся в несбыточные мечты.

Как начать жить сегодняшним днём? Что представляет собой «синдром отложенной жизни»? Почему он возникает? Об этом поговорим в данном материале.

Понятие «синдром отложенной жизни».

История определения связана с Владимиром Павловичем Серкиным - доктором психологических наук, писателем, профессором «Высшей школы экономики». В конце 90-х годов он ввёл термин «синдром отложенной жизни», который активно используется современными психологами. Профессор характеризует подобное явление как модель мышления, связанную с ожиданием определённых событий для начала кардинальных изменений в жизни. В данном случае человек воспринимает свою жизнь как «черновик» и считает, что самое важное и интересное впереди. Часто от таких людей можно услышать фразы:

  • «Вот похудею и стану счастливым»;
  • «Сейчас не самое лучше время для переезда»;
  • «Этот костюм для особых случаев»;
  • «Скоро наступит светлая полоса» и др.

Причины появление СОЖ.

Среди основных причин возникновения синдрома специалисты выделяют:

  • особенности воспитания (родители с ранних лет закладывали ребёнку мысль, что он получит желаемое только тогда, когда этого заслужит);
  • низкая самооценка (человек убеждён в неспособности изменить жизнь к лучшему);
  • неумение концентрироваться на главном;
  • постоянное стремление к совершенству (желание довести всё до идеала отнимает много времени).

Признаки синдрома отложенной жизни.

Люди, страдающие от СОЖ, не умеют получать удовольствие от настоящего момента. Их мало волнует, что происходит «здесь и сейчас», ведь они постоянно ждут «выходных», «отпуска», «каникул» и др. При синдроме отложенной жизни человек:

  • постоянно сравнивает себя с другими;
  • бережёт вещи для «особого праздника»;
  • всегда ждёт наступления «подходящего момента»;
  • обесценивает свои достижения;
  • не радуется сегодняшнему дню.

Как бороться с СОЖ?

Чтобы научиться жить настоящим и с благодарностью принимать реальность, психологи рекомендуют:

  1. составить план действий;
  2. приступить к его реализации (начните делать то, что постоянно откладывали «на потом»);
  3. не ждать подходящего момента для смены работы, путешествия, красивой одежды;
  4. радоваться маленьким успехам;
  5. тратить деньги с удовольствием.

Полезная литература.

Мы рекомендуем ознакомиться с книгами, которые помогут вам обрести благополучие и радость уже сейчас:

  1. Авторы: Дж. Кэнфилд, М. В. Хансен, Л. Хьюитт «Цельная жизнь» (книга научит правильно расставлять приоритеты).
  2. Б. Уист, «От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью» (писатель рассказываем о том, как найти гармонию в условиях постоянно меняющейся реальности).
  3. Г. МакКеон «Эссенциализм» (автор рассказывает, как добиться поставленных целей с наименьшими временными затратами).