Многие люди постоянно ждут «удачного момента» для реализации собственных желаний. Обязательно должно что-то произойти, чтобы они сменили работу, переехали в другой город, начали заниматься творчеством и т.д. Проблема лишь в том, что этот «момент» может никогда не наступить. Жизнь тихонько пройдёт мимо, а все цели превратятся в несбыточные мечты.
Как начать жить сегодняшним днём? Что представляет собой «синдром отложенной жизни»? Почему он возникает? Об этом поговорим в данном материале.
Понятие «синдром отложенной жизни».
История определения связана с Владимиром Павловичем Серкиным - доктором психологических наук, писателем, профессором «Высшей школы экономики». В конце 90-х годов он ввёл термин «синдром отложенной жизни», который активно используется современными психологами. Профессор характеризует подобное явление как модель мышления, связанную с ожиданием определённых событий для начала кардинальных изменений в жизни. В данном случае человек воспринимает свою жизнь как «черновик» и считает, что самое важное и интересное впереди. Часто от таких людей можно услышать фразы:
- «Вот похудею и стану счастливым»;
- «Сейчас не самое лучше время для переезда»;
- «Этот костюм для особых случаев»;
- «Скоро наступит светлая полоса» и др.
Причины появление СОЖ.
Среди основных причин возникновения синдрома специалисты выделяют:
- особенности воспитания (родители с ранних лет закладывали ребёнку мысль, что он получит желаемое только тогда, когда этого заслужит);
- низкая самооценка (человек убеждён в неспособности изменить жизнь к лучшему);
- неумение концентрироваться на главном;
- постоянное стремление к совершенству (желание довести всё до идеала отнимает много времени).
Признаки синдрома отложенной жизни.
Люди, страдающие от СОЖ, не умеют получать удовольствие от настоящего момента. Их мало волнует, что происходит «здесь и сейчас», ведь они постоянно ждут «выходных», «отпуска», «каникул» и др. При синдроме отложенной жизни человек:
- постоянно сравнивает себя с другими;
- бережёт вещи для «особого праздника»;
- всегда ждёт наступления «подходящего момента»;
- обесценивает свои достижения;
- не радуется сегодняшнему дню.
Как бороться с СОЖ?
Чтобы научиться жить настоящим и с благодарностью принимать реальность, психологи рекомендуют:
- составить план действий;
- приступить к его реализации (начните делать то, что постоянно откладывали «на потом»);
- не ждать подходящего момента для смены работы, путешествия, красивой одежды;
- радоваться маленьким успехам;
- тратить деньги с удовольствием.
Полезная литература.
Мы рекомендуем ознакомиться с книгами, которые помогут вам обрести благополучие и радость уже сейчас:
- Авторы: Дж. Кэнфилд, М. В. Хансен, Л. Хьюитт «Цельная жизнь» (книга научит правильно расставлять приоритеты).
- Б. Уист, «От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью» (писатель рассказываем о том, как найти гармонию в условиях постоянно меняющейся реальности).
- Г. МакКеон «Эссенциализм» (автор рассказывает, как добиться поставленных целей с наименьшими временными затратами).