Диеты, релакс, напитки, физические нагрузки, бани, врачи, лекарства – все используется для устранения бессонницы, и иногда достаточно связать пару носков. Сила шитья многими недооценивается, но есть много аргументов в пользу рукоделия как способа быстро заснуть.
Любое хобби приносит массу удовольствия, ведь с его помощью можно реализовать свои представления о прекрасном в предметах быта, украшениях, игрушках, которые несут в себе частичку авторской души. Сам процесс, удовлетворяя наши эстетические потребности, позволяет укрепить позитивный настрой и сосредоточиться на творчестве, что благотворно сказывается на общем психологическом состоянии. Вышивание - это просто удовольствие! А вышивание перед сном — это еще и способ быстрее заснуть.
Благоприятное воздействие рукоделия
При работе с мелкими материалами активно задействуется мелкая моторика рук, что, в свою очередь, позволяет сосредоточиться на творческом процессе. Это способствует постепенному замедлению всех процессов в организме, в частности дыхания, что само по себе предполагает медленное снижение активности с последующим засыпанием.
Несмотря на кажущуюся легкость, некоторые виды рукоделия требуют значительных физических сил, что позволяет расходовать много доступной энергии, не мешающей заснуть.
Кроме того, в процессе рукоделия, каким бы оно ни было, нельзя думать ни о чем, что поможет расслабиться от повседневного стресса, или, наоборот, думать обо всем, что с вами произошло, и акцентировать внимание на ситуациях. Ручную работу на самом деле можно охарактеризовать как тихий психоанализ наедине с собой, когда ты никому ничего не рассказываешь, но вдруг в голову приходят правильные аргументы и решения. Спокойная голова – залог спокойного сна.
Даже если вам долго не удается заснуть, такие занятия, как плетение или вязание, включающие однообразные монотонные движения, рано или поздно приведут к линии сновидений. В качестве бонуса вы получите новый браслет или шарф! Кроме того, постоянное увлечение рукоделием вообще тренирует умение вовремя концентрироваться, решать свои проблемы и ложиться спать в спокойном, умиротворенном состоянии.
Заключение
Неважно, какая вышивка вам нравится. Это может быть лоскутное шитье, вязание или скрапбукинг, главное, чтобы вы получили от этого максимум удовольствия и смогли погрузиться в процесс, что поможет вам избавиться от негативных мыслей и спокойно спать каждую ночь.