Начни меняться этой зимой благодаря нашему чек-листу, я хочу чтобы каждая из вас стала увереннее в своих силах, обрела внутреннюю мотивацию в 2023 году.
Наш зимний чек-лист — это лестница этапов, где идёт работа с каждой проблемой и тебе открываются знания и способы решения, к котором ты на этом этапе готова.
Представь через месяц:
✨Улучшила качество жизни;
✨Обрела свои ценности в жизни;
✨Полна мотивации;
✨Правильно планируешь свою жизнь;
✨Имеешь под рукой план целей на 2023 год.
1 день «Улыбайся»
Сделай спонтанное селфи своего лица, не меняя его выражения, и ты удивишься, сколько в нем напряжения. А такой тебя видят окружающие, близкие, коллеги и клиенты. Проследи сегодня за улыбкой на твоем лице.
2 день «Утренние страницы»
Выгрузи в течении 10-15 минут с утра все свои мысли из головы на бумагу. Начни свой день с легкой головой.
3 день «Порядок на рабочем столе»
Он даст порядок в твоей голове и делах. Придя в офис, освободи стол от лишнего и начни свой день.
4 день «Вечер тишины»
Вечером отключи телефон и не заходи в соцсети, не смотри ТВ сегодня. Посвяти это время творчеству: чтению, рисованию и т.п.
5 день «Мой идеальный день»
Помечтай о своем идеальном дне, постарайся сформулировать все детали и запиши на бумаге, какими событиями он наполнен.
10 день «Смотри и читай»
Но только то, что тебя развивает. Если что-то откладывала из курсов на потом — считай, что сегодня они тебе пригодились — самое время их изучить.
11 день «Прогуляйся в обеденный перерыв»
Выйди на улицу хотя бы на 5 минут и переключись с умственной деятельности на физическую. Пройдись, подыши и отвлекись от телефона и звонков.
12 день «Празднуй свои победы»
Составь список своих успехов за год и порадуйся им, погордись собой, похвали себя! Это добавит тебе уверенности.
13 день «Напиши план на завтра»
Распиши свои дела и задачи на завтра в список и действуй по нему.
14 день «День финансов»
Сегодня проследи за своими расходами и вечером проанализируй их целесообразность.
15 день «День благодарностей»
Сначала поблагодари себя. Напиши на листе бумаги список «Благодарю себя за то, что…». Отключаем критика и только хвалим. Будь благодарной с окружающими.
16 день «Добрые дела»
Сегодня помогай от сердца в том виде, в каком можешь близким и нуждающимся.
17 день «Будь честной»
В первую очередь, с собой. Говори себе правду и будь честной с другими.
18 день «Возьми ответственность» за свои поступки
Не перекладывай вину на других. Если возник конфликт, посмотри, как ты создала такую ситуацию.
19 день «Мысли позитивно»
Сегодня отслеживай и отгоняй все негативные и злые мысли. Установка дня: «Мир дружелюбен ко мне».
20 день «Проведи время на природе»
Скинь с себя стресс и напряжение города. Проведи время в парке или за городом.
