Сегодня хочется поднять очень важную тему, тему безопасности при тренировках без присмотра тренера. Ведь основное правило спорта и нагрузок - не навреди!
Какие моменты необходимо знать прежде чем приступать к физическим нагрузкам?
Первое! Ответственность.
Все уже довольно таки взрослые люди и прекрасно знают свои физические возможности и состояние своего здоровья. Поэтому важно их оценивать адекватно и трезво!
Если в 25 лет вы свободно вставали на мостик и садились на шпагат, а теперь в 40 решили это повторить без достаточной подготовки - это может быть опасно!
Если вы уже 10 лет не поднимали ничего тяжелее кота и уж тем более не завязывались в морской узел - не стоит стартовать с места в карьер. Делайте все постепенно. Каждая сделанная тренировка - это большой шаг на спортивном пути.
Второе! Внимательность!
Прислушивайтесь к своему телу. Да это важно! Если вы чувствуете боль при движениях, какой-то дискомфорт - прекратите делать. Не нужно доводить себя до травмы. Конечно, сейчас я не говорю о нормальных тянущих ощущениях. Ваше тело откликается на все непривычные движения и упражнения. Но вам гораздо лучше известно когда для тела эта тренировка идет на пользу, а когда наступает та тонкая грань, которая может привезти вас к травме.
Третье! Правильный выбор тренер
Даже если вы занимаетесь по видео урокам подберите удобный для вас формат и взаимодействие с тренером. Пусть это будет не только просмотр тренировки, а еще и устная консультация. Особенно, если вы новичок. Не стесняйтесь спрашивать "Как сделать правильно", внимательно изучайте элементы на видео.
Берегите себя и свое здоровье! Важно заниматься спортом и поддерживать активность физическую. Но и не стоит забывать о безопасности
#cпортивнаяфилософия #спортивнаятренировка #тренировкадлядома #тренеронлайн #тренировкииздома #домашняятренировка #тренировка #йогадома #йогадляздоровья #йогадляначинающих