Найти тему

Ледоступы и шипы: врач рассказал, как правильно ходить во время гололеда, чтобы избежать травм

    Медик рассказал, как правильно ходить при гололеде Ксения ТИМОФЕЕВА
Медик рассказал, как правильно ходить при гололеде Ксения ТИМОФЕЕВА

Зимой число травм значительно возрастает, и виной тому гололед. Некоторые травмы могут иметь серьезные последствия, поэтому лучше постараться обезопасить себя от них. Как это сделать, рассказал заведующий травматолого-ортопедическим отделением №1 Клиник СамГМУ, врач травматолог-ортопед Александр Панкратов.

В группе риска - пожилые

Чаще всего при падении на льду страдают голеностопный и кистевой суставы: может произойти повреждение связок, вывих или даже перелом. Еще одна частая и самая опасная травма - перелом шейки бедра. Обычно такое происходит с пожилыми женщинами.

- У пожилых людей развивается остеопороз, из-за чего кости становятся хрупкими, - поясняет Александр Панкратов. - У женщин после 50 лет в силу гормональных особенностей остеопороз более выражен, чем у мужчин. Поэтому в больницу с такими травмами чаще всего попадают именно они.

Перелом шейки бедра грозит серьезными последствиями: человек становится малоподвижным, присоединяются различные сопутствующие заболевания - пролежни, застойные пневмонии, тромбоэмболия. Помочь может только операция по полной замене сустава. Нередко хирургическое вмешательство требуется и молодым людям после перелома или повреждения связок. Поэтому врач советует: если нет серьезной необходимости, выходить на улицу в гололед не стоит, особенно пожилым.

Ходим правильно

Если выйти на улицу все-таки нужно, то лучше стараться выбирать проверенные маршруты, где наименее скользко.

- Обязательно нужно носить обувь с протектором, она позволит удержаться на скользкой поверхности, - говорит Александр Панкратов. - Можно также использовать ледоступы, их продают во многих аптеках и магазинах. На них есть шипы, которые позволяют передвигаться по льду более уверенно. Пожилым людям можно использовать различные приспособления - трость, палку для скандинавской ходьбы с острым наконечником - эти упоры обеспечивают дополнительные точки для удержания равновесия.

Также врач рекомендует передвигаться по льду, слегка согнув ноги в коленях.

- Если передвигаешься на прямых ногах, то шанс упасть и получить травму гораздо выше, - говорит Александр Панкратов. - Когда ноги немного согнуты в коленях, они становятся более устойчивыми, кроме того, человек способен гораздо быстрее среагировать на возможное падение.

Первая помощь

Если человек все же упал и чувствует, что что-то повредил, главное правило - не пытаться лечить травму самостоятельно, особенно устранять вывихи. Нужно немедленно обратиться в ближайший травмпункт или в свою поликлинику.

- Зачастую помощь, которая оказана в первые часы или хотя бы сутки после травмы - наиболее эффективная, и в дальнейшем риск развития осложнений или непредвиденных исходов становится меньше, - говорит Александр Панкратов. - До обращения в медучреждение поврежденную ногу или руку нужно обязательно зафиксировать. Если нет подручных средств вроде дощечки или палки, травмированную ногу можно даже прибинтовать к здоровой. Руку - подвязать шарфом к шее или прибинтовать к туловищу. Главное учесть один момент - при выполнении фиксации человек не должен чувствовать усиление боли. Если после фиксации боль стала гораздо сильнее, значит что-то сделано не так. При серьезной травме лучше вызвать скорую помощь