Часто так бывает, что в мыслях мы очень подвижны, позитивны и энергичны. А на деле - лежим на диване, не в силах даже пойти заварить чашку чаю. Лежишь и ругаешь себя за лень, оправдываешь своё состояние усталостью. Но ведь ещё вчера всё было хорошо, а сегодня будто силы кто-то высосал.......
Знакомо?!
Я для себя вывела 3 закона энергосбережения. Зная их, можно помочь себе оставаться в ресурсном состоянии и вовремя ставить свою батарейку на подзарядку!
1 Первый закон. Если сегодня, сейчас из вас прям прёт энергия, как говорится : "Бьёт ключом", вы все успеваете, готовы переделать кучу дел и "горы свернуть " в придачу , и вот уже ночь на дворе, а вы всё ещё активны и бодры..... Переставляете мебель и перекрашиваете стены .... Знайте, что завтра такой энергии уже не будет, на утро вообще никакой энергии не будет. Вы разрядите свою батарейку. Всё, останется только 1% заряда на то, чтоб крепко уснуть) Такой сброс происходит для того, чтобы освободить место для наполнения качественно новой энергией, которая придет на на смену старой. Не противьтесь такому выбросу, дайте энергии выплеснуться. Иначе найдётся другой способ, менее для вас гуманный. А так же, на следующий день, дайте себе время на подзарядку.
На утро, как следствие,вы чувствуете себя разбитой, усталой, ну и в целом опустошённой. Нет бывалого энтузиазма и эйфории от действия. И здесь важно понимать, что Это НОРМАЛЬНО!
Сегодня день наполнения себя. Позвольте себе сегодня быть медленнее обычного, не можете бежать - идите пешком, сегодня можно. Займитесь чем-то , что вам нравится, что вас заряжает. А главное, не ругайте себя за пассивное состояние, за медлительность, не подгоняйте себя, дайте себе право на размеренные действия и обдуманные решения. Вы же не торопите батарею своего смартфона, а ставите его на подзарядку и что?- правильно, оставляете его в ПОКОЕ) Так и себя просто оставьте в покое! Дайте себе, по возможности, выспаться, побыть в пассивном состоянии, а завтра уже Вы уже с новой энергией войдёте в новый день бодрячком, с улыбкой на лице и горящими глазами!
Итак , первый закон гласит: "Если есть день разрядки, значит должен быть и день подзарядки".
2 Второй закон. Не тратьте свою энергию на перепалки и выяснения отношений, особенно с незнакомыми Вам людьми. Это я об незнакомцах в очереди на кассу, пассажирах в транспорте или простом прохожем, который не хочет оставаться просто прохожим в ваших мыслях и хочет поселиться в вашем сердце не на всегда, так надолго...
Перепалка с такими недовольными жизнью людьми, отнимает у нас очень много энергии, что и до дома дойти, порой, сил не хватает. Если конечно, а я уверенна, что вы не из того разряда людей, что напротив бежит в припрыжку от переизбытка чужой энергии в соей крови (энергетические вампиры, так сказать)
Обычно после таких встреч может быть 2 состояния: 1- полная опустошенность и разбитость. 2- возрастает невроз, раздражение, которое так и просится наружу в виде желания надрать всем.....и показать им Кузькину...
И то и другое состояние нас изматывает и изнашивает нашу батарейку. В подобных ситуациях лучшим решением будет - самоустраниться на физическом уровне. Нужно лишить себя "удовольствия" от общения с такими людьми. Перейти в другую очередь, на другую сторону улицы, в другой конец автобуса... и т.д. Потому как отстраниться мысленно или абстрагироваться от ситуации не так то просто, если только вы не гуру самообладания, особенно, если крючок злодея уже зацепился за ваше сердечко и дотронулся до глубины вашей души, держите меня семеро...В общем легко сказать "не обращай внимание". Так что здесь лучшая тактика будет заключаться в том, что Вы не видите затейника, не слышите его, и он, в свою очередь, вас тоже не видит, значит и не сможет до вас дотянуться своими ручонками и Вам спокойнее!
Итак, второй закон энергосбережения : " С глаз долой - из сердца вон."
3 Третий закон. "Не слишком радуйся!" Наверняка вы слышали такое выражение.
И в этом есть большая доля истины.
Замечали, как после большой радости, от которой дух захватывало, на следующий день тебя наполняет грусть, пустота или чувство безразличия?
И особенно так часто бывает, когда этой радостью поделишься с другими.
И вот мой совет: проживи сегодня свою радость в себе, наедине с собой. Для остальных оставь её на завтра. Завтра вы уже не с таким упоением будете делиться своим счастьем, будете делиться не эмоциями, а свершившимся фактом, что не даст растерять свою энергию.
Если углубиться, то радость даёт нам всплеск гормона счастья, удовольствия- Дофамина, а после, придя в равновесие, придя в себя, уровень дофамина опускается ниже той точки, с которой он подскочил, от того и чувство грусти после сильной эйфории. Так вот,мы испытываем небывалую радость, дофаминчик подскочил до небес, мы скорее набираем подруге и рассказываем о своём счастье, которое нам привалило - таким образом мы повторно проживаем и испытываем чувство эйфории и дофамину остаётся только выпрыгнуть в космос, ведь что уже выше облаков...
Представьте себе, какого ему - дофамину, будет вернуться обратно. Здесь уместно будет выражение:" Чем выше поднялся - тем больнее падать". И завтра, а то и к вечеру, может и на слезу пробить и ничего здесь удивительного не будет.
Если очень хочется поделиться здесь и сейчас своей радостью -делитесь! Только помните, что это разрядит вашу батарейку, и ваше состояние на следующий день , в котором вы совсем не ожидали себя увидеть - это НОРМАЛЬНО!
Дайте себе восстановиться и не копайтесь в себе, с радостью, с событием, которое её принесло, тоже всё в порядке. Это всё гормоны!
Ну, а если вы всё-таки предпочитаете поддержать свою энергию на должном уровне: сегодня оставьте свою радость себе, насладитесь ей по-полной, а завтра что останется поделите с подругой, ведь приятно дважды порадоваться одному и тому же. Дофаминчик как раз уже опустится и вы сможете его, таким образом, реанимировать, вернуть хотя бы на исходное положение.
Третий закон гласит : "Радость оставь себе, а с другими делись фактами".
Каждый из нас сам выбирает как ему действовать, какие эмоции испытывать и в каком состоянии находиться. Я выбрала для себя вот такие простые действия, которые позволяют мне реже чувствовать упадок сил и истощенное состояние. Теперь я знаю, как сохранить и восстановить свою энергию. Главное понимать себя и все эти процессы, просто достаточно знать, что всё , что с вами происходит - это НОРМАЛЬНО!
Итак, вот мои 3 закона энергосбережения:
1 Давать выход, накопившейся энергии, значит давать себе время на восстановление.
2 Держать физическую дистанцию с людьми, которые нарушаю ваши личные границы.
3 Делиться радостью на следующий день.
Следуя этим простым законам, вы сможете сохранить эмоциональное равновесие, баланс между всплесками эмоций и опустошенностью, пребывать всегда в ресурсном состоянии.
Стремитесь к гармонии! Прислушивайтесь к своему телу и своим чувствам, они не обманут!
До встречи!