Голливудская красотка практикует этот режим питания в качестве однодневной разгрузки.
Несколько лет назад Джулию Робертс – ей тогда было 47 – пригласили сниматься в рекламе нижнего белья. Чтобы выглядеть сногсшибательно, актриса неделю сидела на диете. Вес ушел, и кожа стала лучше.
Теперь звезда практикует эту диету в качестве однодневной разгрузки. Основа рациона – красная рыба, богатая омега-3. Рыбу нужно есть на завтрак, обед и ужин, дополняя салатом из зеленых овощей или фруктов. Еще разрешены 2 зеленых яблока в день, 10 орехов, 50 говядины и 30–50 г овсянки, сок лимона и оливковое масло.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ
(1338 ккал, б/ж/у – 147/61/47)
ВАЖНО!
За 30 мин. перед едой нужно выпивать 300 мл воды.
- Завтрак (308 ккал, б/ж/у – 25/9/33): овсяная каша на воде (30 г хлопьев), 100 г горбуши, 120 г зеленых яблок.
- Обед (407 ккал, б/ж/у – 52/21/1): 250 г горбуши, салат (50 г листового салата, 1 ч. ложка оливкового масла, 1/2 ч. ложки сока лимона).
- Полдник ( 2 1 6 к к а л , б/ж/у – 18/10/12): 60 г зеленых яблок, 10 шт. кешью, 70 г телятины.
- Ужин (407 ккал, б/ж/у – 52/21/1): 250 г горбуши, салат (50 г листового сала-та, 1 ч. ложка оливкового масла, 1/2 ч. ложки сока лимона).
ВАЖНО!
За 30 мин. перед едой нужно выпивать 300 мл воды.
Рацион питания звезды прокомментировала врач-гастроэнтеролог клиники «Креде Эксперто» Александра Мызникова:
Диета актрисы достаточно сбалансирована. И не надо бояться часто есть красную рыбу: ее жирные кислоты улучшают обмен веществ, нормализуют давление, способствуют очищению сосудов.
Но резкое увеличение доли рыбы в рационе может стать причиной аллергии, даже если до этого не было замечено пищевой непереносимости, и спровоцировать заболевания.