Проблема лишнего веса начинает нас беспокоить ещё с подросткового возраста. Это тот самый момент, когда все вокруг перестают радоваться пухлым щёчкам и начинаются издёвки, особенно в адрес девочек. Кто бы мог подумать, что поддержка близких, объятия и объяснения простой физиологии могут освободить от огромного количества комплексов и проблем в будущем. Пресловутое мнение, что похудеть можно при помощи голодовки уже давно опровергнуто врачами. И не зря! Огромное количество людей с лишним весом практически не едят, вес стоит на месте, и даже многочасовые тренировки оказываются провальными. Мы такие смешные, в место лечения болезни и борьбы с причиной её возникновения принимаем лекарства, прям как в рекламе препаратов от симптомов гриппа. А ведь вся эта проблема решаема, хоть не все хотят это осознавать и прячутся сами от себя ещё глубже. Перейдем к сути вопроса. Решить проблему лишнего веса успешно и без срывов можно, работая в двух направлениях!
Первый- это поход к эндокринологу.
Да, не в зал! Врач назначит анализы и поможет с подбором правильного рациона и занятия физкультурой по необходимости и особенности. Это важный этап, но не самый сложный. Хотя, кого я обманываю? Сдать анализы и посетить врача-просто. А вот УСЛЫШАТЬ и выполнить рекомендации, бывает затруднительно.
И здесь во всей красе проявляется второе направление работы- психология.
Если финансов и времени достаточно, то я бы рекомендовала обратиться за помощью к психотерапевту или психосоматологу. Второй вариант даже предпочтительней. Но можно разобраться и самим, верно? Дома, тихо и в комфортной для Вас обстановке. Почему разбор психосоматики так важен, и какие могут быть последствия? Один из страшнейших вариантов-это анорексия. Ужас граничащий с безумием и не только внешняя сторона. С этой проблемой уже Вас повезут к врачам в обязательном порядке!
Что же делать, что бы не было срывов и ухода в крайности? Для начала забудьте слово "ХУДеть". Оно какое-то неприятное. А теперь расслабьтесь и подумайте, зачем Вы набрали столько лишнего веса? Вопрос поставлен верно, именно ЗАЧЕМ? Вам чего-то не хватает? Вы защищаете себя таким образом или привлекаете внимание? Может это напоминание или своеобразный перерыв, так сказать, пауза перед новым рывком? А может быть простой протест? Когда это началось? А какие события случились не за долго до набора веса? Попробуйте подумать, ведь это очень важные вопросы. Найдите провосточную проблему, которую прикрываете едой и лишним весом. Да, лишний вес не приходит просто так, всегда есть причина. Не все диабетики толсты, не все толстые- диабетики.
А как же все эти вкусности? Да ешьте сене на здоровье, почему бы и да:) Мы все очень любим покушать, а особенно вкусно:) Кишкоблюдство хуже наркомании. Все забывают, что поесть вкусно и поесть много- это совсем разные вещи. Если Вы положите на тарелку по чуть-чуть, но разных продуктов, то будет вкусно и без переедания. А вот по тарелке каждого салата, что бы распробовать, то десерт уже не поместится.
Казалось бы, кто я такая, что бы говорить это всё? Уже в 16 лет я начала загонять себя в комплексы и набирать вес. Не то, чтобы много, но издёвки были и от родных, и на учёбе. Мне казалось, что пока я не стану стройной, меня не будут любить. Диеты, голодовки, срыв желудка. Сейчас для меня это уже смешная история, а тогда это была прям огромной проблемой. Опять же роды... первый год после рождения карапуза вообще к зеркалу страшно подходить! В порыве за попыткой контролировать вес, я довела себя до второй стадии анорексии. И огромное спасибо подруге, которая распознала проблему и силой вытаскивала меня из этого состояния! Даже спустя много лет приходится следить за аппетитом, ведь он частенько пропадает.
Любите себя и не бойтесь специалистов, и пусть Ваш вес будет здоровым а не маленьким:)