Введение:
Пока рабы главного редактора ищут новую информацию для статей, я предлагаю вам прочитать статью из того, времени, когда канал был ограничен, и я развивал сообщество в ВК : https://vk.com/qwer_lord_official
Жизнь в крупном городе всегда тяжелым испытанием для человека. Необходимо делать уже давно доставшую работу, держать на лице маску «веселого» человека, в душе проклиная всех и каждого, а после работы насвинячиться в дрова и орать на родных людей.
А после, как ни в чем не, бывало, идти на работу.
Постепенно, год за годом, данный уровень стресса плотно селится в нашей психике и начинает обустраивать все на свой гадкий манер.
Человек становится вспыльчив, агрессивен, раздражен, чем могут воспользоваться ваши «друзья» и враги. Предлагаю вам ознакомиться со следующей методикой само контроля, а после мы с тобой, уважаемый читатель, обсудим данную практику, на конкретном примере.
Черная книжечка киллера:
Данный способ предлагает завести себе черную книжечку, в которой записывать каждый раз, когда вы вышли из себя, не сдержались в колкостях и унизили человека, повели себя некорректно.
Пишем фамилию, время (очень помогает), обстоятельства, при которых вы вошли в режим убийцы и навели суету.
Потом медленно считаем до 10 и успокаиваемся…
И все…
Потом, в конце дня, открываем эту книгу перед сном и думаем над записями:
«Почему я вышел из себя?» «Что стало причиной?» «Что мне следовало сделать в этой ситуации?» «Стоило ли так психовать?» и тому подобные вопросы…
Мысленно отвечая себе, постепенно вы будете легче относиться к этим ситуациям, меньше подвергаясь стрессу.
Цель методики:
Таким образом, само воспитывая себя, вы приучаете себя к самоконтролю, ваши действия становятся более рациональны и осмысленны. Вашими поступками и реакциями на поступки других людей движет логика, а не эмоции.
Практический результат:
В случае одного человека, по его моральным ощущениям, его агрессия, вызванная множеством раздражителей, сменила вектор. Если раньше он психовал, кричал и после этого переживал, то спустя всего неделю, после начала ведения «черной книги», он стал спокойнее, общительнее.
Вопрос с раздражителями стал решаться куда проще. Он просто стал испытывать меньше переживаний от их выходок, Реакция просто стала жестче, в соответствии с характером раздражения. Не скажу, хорошо, или плохо, но просто наблюдаемый стал относиться к людям так, как они показывают себя.
#qwer_lord #самоконтроль #психология #контроль #соматика #рефлексия #чувства #рефлексия #аналитика Данный способ предлагает завести себе черную книжечку, в которой записывать каждый раз, когда вы вышли из себя, не сдержались в колкостях и унизили человека, повели себя некорректно.
Пишем фамилию, время (очень помогает), обстоятельства, при которых вы вошли в режим убийцы и навели суету.
Потом медленно считаем до 10 и успокаиваемся…
И все…
Потом, в конце дня, открываем эту книгу перед сном и думаем над записями:
«Почему я вышел из себя?» «Что стало причиной?» «Что мне следовало сделать в этой ситуации?» «Стоило ли так психовать?» и тому подобные вопросы…
Мысленно отвечая себе, постепенно вы будете легче относиться к этим ситуациям, меньше подвергаясь стрессу.
Цель методики:
Таким образом, само воспитывая себя, вы приучаете себя к самоконтролю, ваши действия становятся более рациональны и осмысленны. Вашими поступками и реакциями на поступки других людей движет логика, а не эмоции.
Практический результат:
В случае одного человека, по его моральным ощущениям, его агрессия, вызванная множеством раздражителей, сменила вектор. Если раньше он психовал, кричал и после этого переживал, то спустя всего неделю, после начала ведения «черной книги», он стал спокойнее, общительнее.
Вопрос с раздражителями стал решаться куда проще. Он просто стал испытывать меньше переживаний от их выходок, Реакция просто стала жестче, в соответствии с характером раздражения. Не скажу, хорошо, или плохо, но просто наблюдаемый стал относиться к людям так, как они показывают себя.
#qwer_lord #самоконтроль #психология #контроль #соматика #рефлексия #чувства #психология #психика