Обида одно из распространенных явлений в психологии человека. И одно из самых разрушающих. Когда мы обижаемся, то не позволяем нашим истинным чувствам (подавленной агрессии, гневу) выйти наружу и запираем их внутри себя, где они легко приживаются и запросто могут перейти в психосоматическое заболевание. Поэтому с обидой нужно обязательно расставаться.
Чтобы вовремя избавиться от своей обиды, нужно понимать, как она возникает. Сама обида основана на неоправданных ожиданиях. Мы ждем, что конкретные люди что-то нам скажут, сделают для нас, но этого но происходит. Мы не получаем желаемого и обижаемся. Обижаться бывает вдвойне приятно, если другой человек при этом еще испытывает чувство вины. Некоторые в такую игру (ты виноват, я обиделась) могут играть годами. Обида может приносить даже определенную выгоду. Ведь виновная сторона старается загладить свою вину. Ни к чему хорошему такие манипуляции не приведут.
Постоянное чувство обиды пагубно сказывается на самом человеке, его взаимоотношениях с другими. Обиженный человек становится раздражительным. Он не доверяет людям, ожидает подвоха.
Как же справиться с обидой? Первое, что нужно сделать, это признаться, что обида случилась и принять ее. Отрицание существования обиды делу не поможет.
Второй важный шаг на пути избавления от обиды - возможность высказать ее. Правильное и своевременное проговаривание поможет сохранить и свое эмоциональное состояние и донесет до другого человека ваши переживания. Здесь в помощь т.н. "Я-высказывания" ("Я разозлилась, когда ты..." и т.п.)
Что еще поможет избавиться от обиды? Осознание своих ожиданий. Ваши ожидания так и останутся вашими, если вы не научитесь их озвучивать. Бесполезно обижаться на мужа, который купил в подарок сковородку, а не те изумительные серьги, на которые вы так выразительно смотрели... а он не догодался! Он и не должен. В отношениях важную роль играют взаимные высказывания. Не претензии, а именно обсуждение и озвучивание собственных ожиданий.
Если вы чувствуете, что не справляетесь, если обида слишком глубока и разрушает ваш внутренний мир, обращайтесь за профессиональной помощью.
Отпускайте обиды и будьте в ладу с собой.