Трансформация мышления невозможна связана с активной мыслительной деятельностью. А это значит, что мозгу очень нужен отдых. И не обязательно выезжать куда-то из города или ждать поездки на море, чтобы перезагрузить ваш мозг. Это можно делать каждый день в ваших домашних условиях.
Отдыхом и хорошей перезагрузкой для мозга может стать "практика уединения". Этот отдых может позволить себе каждый человек на планете земля в любой день👌🏻
Суть заключается в том, чтобы каждый день выделять себе минимум 5 минут на то, чтобы побыть в тишине и одиночестве. Сейчас интроверты обрадуются. Да-да, не всегда социальная изоляция плоха😅.
Наш мозг 24/7 находится в бесконечном анализе и переработке хаотичных мыслей. И это нормально. Но для более эффективной работы нашей мыслительной системы, стоит перезагрузиться и очистить наш разум от ненужного. И поможет в этом именно УЕДИНЕНИЕ.
Как я это делаю - просыпаюсь раньше своих домочадцев. Ухожу на кухню, зажигаю аромасвечу, занимаюсь йогой для растяжки, потом дыхательные упражнения и после просто сижу расслабленно в тишине, пью водичку с куркумой и смотрю в окно на небо. Желательно в эти моменты отгонять дурные мысли и стараться не о чем не думать, не напрягаться, просто расслабиться и насладиться тишиной .
Уверяю, день будет наполнен позитивным настроением 👌🏻🤑