Не существует единого объяснения тягам и зависимостям.
Версии: от низких уровней серотонина, дофамина – до синтеза эндорфинов.
Рассмотрим привязанности на примере пищи.
Еда с высоким уровнем глюкозы (пример, шоколад) вызывает зависимость чаще, чем вкусняшек с низким содержанием глюкозы (пример, брокколи).
Механизм: глюкоза взаимодействует с системой опиоидных рецепторов в мозгу ➡️ гормоны «счастья» ➡️ привыкание.
Отсюда усиление желания есть больше углеводов.
Шоколад еще содержит нейротрансмиттер фенилэтиламин. Важное вещество для эндорфинов.
Наступают физиологические изменения. Зависимость и мозга и тела.
Существует фраза: «наркотик принимают не для того, чтобы было хорошо, а для того, чтобы не было плохо».
В борьбе с зависимостями надо быть смелым и решительным.
5️⃣ шагов к свободе:
1. Признать зависимость.
2. Определить ее выгоды.
3. Настроиться на изменение привычек.
4. Подсчитать расходы на них прямые и косвенные, в деньгах, здоровье, счастье.
5. Выбрать себя, а не зависимость!
Эффективная стратегия в виде аудио, текстов, инфографики нужна?
#зависимость #тяга #привычка #пристрастие #срыв #рецидив #привязанность #зависимостьотсладкого #зависимостьоттелефона #зависимостьотигр #зависимостьотсигарет #зависимостьотгаджетов #зависимостьоткофе #кофейнаязависимость #зависимостьотшоколада #зависимостьотмучного #зависимостьотсоцсетей #зависимостьотеды