Все советовали нам, что полезно употреблять не менее двух литров жидкости в день, однако профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл считает, что подтвержденных доказательств этому нет.
Хотя рекомендации по ежедневному приему воды верны, следует помнить, что мы также получаем ее с пищей – фруктами, овощами, кофе, чаем...
Также следует иметь в виду, что избыток воды в организме может быть очень вредным, особенно для почек. Чрезмерное потребление воды может вызвать бессонницу, особенно если вы выпиваете два-три стакана воды перед сном.
К сожалению, чрезмерное потребление воды может подвергнуть организм опасности.
Это подтверждает случай сорокалетней женщины, которая сидела на диете, выпивала четыре литра воды в день через короткие промежутки времени и умерла от водной интоксикации.
Поэтому перестаньте обращать внимание на цифры и литры. Пейте воду, когда почувствуете потребность, и ваше тело скажет вам спасибо.
Примечание: Много жидкости, конечно, следует принимать при болезни, когда организм требует её для регенерации.
