...со стоп😜
Работа со стопами имеет важнейшее значение, так как именно от их состояния зависит здоровье всего позвоночника, это наш фундамент!
Подвижные #стопы - это
1️⃣хорошая #осанка,
2️⃣правильное положение таза и внутренних органов.
Поэтому на занятиях мы обязательно работаем со стопами. Обычно здесь народ начинает снимать носки, даже если до этого говорили "в носках теплее и гигиеничные" , потому что и так-то проблематично пальцами шевелить, а тут ещё носки 😂
👇Предлагаю вам интересный тест на состояние стоп? Делайте вместе с детками и мужьями, им тоже очень полезно!!!
За каждое упражнение прибавляйте себе один балл!
1️⃣ Сядьте и вытяните ноги перед собой. Растопырьте пальцы на ногах как можно шире, "веером", а затем сожмите в "кулачок" . Повторите несколько раз. Смотрим, на какой ноге получается лучше. Получилось на двух - зачёт!
2️⃣ Растопыриваем пальцы ног и играем ими как на "фортепьяно". От мизинца к большому пальцу несколько раз перебираем, а затем наоборот - от большого пальца к мизинцу. Зачёт - незачёт?
3️⃣ Сжали все пальцы в "кулак", а большие пальцы подняли вверх. А потом поменяли - большие пальцы спрятали вниз, а все остальные подняли вверх. Один балл за выполнение.
4️⃣Встаем на ноги. Максимально разводим пальцы ног и прижимаем их к полу. Оставляем большие пальцы на полу, а остальные поднимаем вверх, ненадолго фиксируем и опускаем. Повторяем несколько раз. Плюс или минус один балл?
5️⃣Из предыдущего положения оставляем на полу большой палец и мизинец, а три средних пальца поднимаем и опускаем несколько раз. Считаем баллы!
😉Напишите, сколько набрали? Отличники есть?
___________
🧘Занятия женскими практиками в онлайн клубе: день - бесплатно, пробная неделя - 500 рублей.
Постучаться Ольга Сапрунова - ваш заботливый инструктор 💋
Комплекс для стоп 👇
https://vk.com/market-169659702?w=product-169659702_7539965
