Чиа пудинг

Легкий и полезный десерт.

Выбранные продукты с наименованием марки .

Для приготовления понадобится:

1 Кокосовое молоко

2 Семеня чиа

3 Ягоды голубики (могут быть изменены по вкусу)

4 Манго протертое с сахаром (также можно заменить по вкусу )

1 Шаг

В любую удобную емкость , я выбрала баночку , чтобы можно было накрыть краской и поставить в холодильник на ночь, наливаем кокосовое молоко.

В молоко можно добавить подсластитель (мед, сахар или другое). Но я не добавляла , потому как манго с сахаром.

2 Шаг

Добавляем чайную ложку чиа и хорошо размешиваем , чтобы не собрались комочки. Оставляем на минут 7-10.

150-200 мл

3 Шаг

Через 10 минут размешиваем повторно и отправляем десерт в холодильник. Я обычно отправляю на ночь .

4 Шаг

После того , как десерт загустел , добавляем оставшиеся ингредиенты по вкусу и желанию.

5 шаг

Наслаждаемся вкусным и полезным десертом.

О пользе Чиа писать не буду , наверняка Вам уже известно о его свойствах .

Приятного аппетита и хорошего настроения!