Любовь к себе: главные правила
Из чего состоит любовь к себе? Из сладенького на ночь? Из возможности провести неделю горизонтально за просмотром фильмов? Из дорогих подарков себе же самому? И не только! Но обо всем по порядку.
Любовь к себе - это прежде всего безусловное принятие себя же. Представьте человека, к которому испытываете нежные чувства. Это может быть ваш родственник, друг или партнер. Вы любите его, несмотря на его недостатки? Вопреки вашим расхождениям в некоторых вопросах? Любите всего и всегда, верно? Так чем вы хуже? Такой безусловной нужно одаривать себя и только потом других. Иначе чуда не произойдет.
Вы должны уметь слушать себя, уделять достаточное количество времени, уважать, беречь, заботиться. Сюда как раз и относятся вкусняшки на ночь и недельное горизонтальное положение. Если это не лень и распущенность, а просьба тела, то исполните ее. Поверьте, наш организм лучше знает, что ему нужно. В ограничениях в нас просыпается ребенок, которому позарез надо поступить наоборот. Хотите шоколадку перед сном? Не вопрос, разрешите себе. При искреннем желании, а не пустой капризе, вам не захочется съесть много. Как только мозг поймет, что достиг желаемого, он успокоится и оставшуюся плитку можно без зазрения совести убирать обратно в холодильник.
Соблюдайте баланс работа/отдых. Тот, кто сказал, что “лучшая работа - это смена деятельности”, был либо извергом, либо роботом. Отдых - это отдых. Давайте себе возможность расслабиться. Это необходимо для продуктивности и хорошего самочувствия. Занимайтесь спортом и МФР. Мы, конечно, рекомендуем выбрать направление альфа гравити - направление подходит практически всем и в любом возрасте. К противопоказаниям относятся глаукома, травмы головы в течение последнего года, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, перепады давления, операции в течение последних 6 месяцев (уточнить у врача). Всем остальным направление крайне рекомендовано - сочетая в себе несколько видов спорта, оно укрепляет мышечный каркас, вытягивает позвоночник и растягивает мышцы.
Узнавайте новое. И пробуйте тоже. Новое хобби/книга/место/люди - все это благотворно влияет на наш мозг и побуждает его к развитию.
Ешьте вкусно и полезно. Это вообще проще простого. Принято думать, что правильное питание - это не соленая овсянка и трава. Но меню невероятно разнообразно и подойдет даже самым привередливым. Просто погуглите!
Водите себя на массаж. Как на спортивный, так и на классический. Спортивный поможет снять напряжение и зажимы с мышц, а классический просто расслабит и подарит удовольствие.
И не забывайте собой любоваться! Вы абсолютно прекрасны!
Мы будем рады видеть вас на наших занятиях в студии Studio Gravity 21 по адресу по адресу Бульвар Веласкеса, дом 4
Записаться можно по номеру телефона +79151232121