Вообще депрессия диагноз, который либо слишком романтизируют в нашей стране и многие приписывают себе столь "прекрасную" болезнь, либо отрицается (в основном старшим поколением). Про послеродовую депрессию вообще не принято говорить, как ты можешь плохо себя чувствовать и не испытывать положительные эмоции к ребенку? Это же наивысшее счастье стать матерью! Поэтому многие женщины молчат о своем состоянии, переживая это внутри себя и в лучшем случае депрессия пройдет сама, а в худшем мы в новостях прочитаем про расширенный суицид.
Я искренне считаю, что данную информацию должны знать будущее родители, бабушки и друзья новоиспечённых мам, чтобы вовремя обратиться за помощью и не навредить маме и ребенку.
Возможно вы уверены, что ПРД вам точно не грозит, но вы только вдумайтесь, что от нее страдает 10-15% женщин. Выше шанс заполучить послеродовую депрессию если:
- Вы уже сталкивались с депрессий
- У вас были приступы грусти в ПМС или на фоне приема КОК
- Депрессия в семейном анамнезе
- Стресс в отношениях, финансовые трудности, незапланированная беременность
- Вам не хватает поддержки от партнера и/или членов семьи
- Преждевременные роды и/или ребенок появился на свет с врожденными дефектами
- Мать-одиночка
- Проблемы с грудным вскармливанием
Также гормональная перестройка и нехватка сна способствуют развитию депрессии.
Симптомы присуще послеродовой депрессии:
К симптомам послеродовой депрессии могут относиться
- Чрезмерная грусть (на фоне гормональной перестройки три дня после родов грустить норма!)
- Частый, неконтролируемый плач
- Резкие перепады настроения
- Раздражительность и ярость
- Чрезмерная усталость
- Проблемы со сном
- Головные и телесные боли
- Потеря интереса к сексу и другим видам деятельности
- тревожность или приступы паники;
- Расстройства пищевого поведения
- Недостаточный интерес или необоснованное беспокойство о ребенке
- Ощущение неспособности ухаживать за ребенком или быть адекватной в качестве матери
- Чувство вины относительно таких эмоций
- Страх причинить вред ребенку
- Суицидальные мысли
Симптомы могут появиться как одномоментно, так и постепенно в течении трех месяцев.
Стоит отметить, что депрессивное состояние в течении 2-3 дней максимум 2 недель после родов считается транзиторной депрессией и имеет легкое проявление. Послеродовая депрессия напротив мешает повседневной жизни.
Если не предпринять никаких мер по лечению депрессии, она может перерасти в послеродовой психоз (страдает 1-2 женщины из 1000).
Как помочь?
- Больше сна. Спит ребенок - спит мама.
- Отключить синдром отличницы и забит на беспорядок и пустой холодильник.
- Не стесняться просить о помощи
- Говорить о своих эмоциях с близкими
- Общаться с другими матерями, узнавать их опыт
- Группа поддержки для матерей с депрессией
Если лучше вам не становится, то стоит обратиться к психотерапевту. Скорее всего вам дадут тест, после чего назначат лечение. Это может быть терапия и/или антидепрессанты, бояться их не стоит, сейчас есть препараты, совместимые с грудным вскармливанием.
А я в свою очередь хочу пожелать вам, чтобы эта информация была для вас только в качестве саморазвития и не пригодилась на практике.
