Найти в Дзене
Руслан Быков

Диета для всех... Минус 12 кг за неделю...

35
Всем доброго дня и ночи, а сейчас я вам расскажу о еде, которая может стать мечтой человека, который не хочет провести несколько часов в зале, подсчитывая калории, сокращая их в течение длительного времени в меню. Предоставленное питание не рекомендуется физически активным людям или людям, занимающимся спортом, так как суточная доза пищи будет небольшой и ее не хватит на силовые нагрузки.
ДЛЯ исходных инструкций
Итак, как же, мы не будем много рассказывать о ключевом лайфхаке. Мы пьем воду! Для некоторых это может быть трудно, но поверьте мне, вы, возможно, получили много энергии, потому что вы не используете достаточное количество воды каждый день.
Жидкость следует проглотить. независимо от цели. Влажность — это жизнь. Человек должен выпивать 30 граммов воды на 1 кг собственного веса, что, вероятно, является золотым правилом для поддержания здоровья.
В это время по предыдущей информации о воде.
Выпейте стакан воды после еды
ускоряет обмен веществ на 25-40% благодаря этому пища пол
Всем доброго дня и ночи, а сейчас я вам расскажу о еде, которая может стать мечтой человека, который не хочет провести несколько часов в зале, подсчитывая калории, сокращая их в течение длительного времени в меню. Предоставленное питание не рекомендуется физически активным людям или людям, занимающимся спортом, так как суточная доза пищи будет небольшой и ее не хватит на силовые нагрузки. ДЛЯ исходных инструкций Итак, как же, мы не будем много рассказывать о ключевом лайфхаке. Мы пьем воду! Для некоторых это может быть трудно, но поверьте мне, вы, возможно, получили много энергии, потому что вы не используете достаточное количество воды каждый день. Жидкость следует проглотить. независимо от цели. Влажность — это жизнь. Человек должен выпивать 30 граммов воды на 1 кг собственного веса, что, вероятно, является золотым правилом для поддержания здоровья. В это время по предыдущей информации о воде. Выпейте стакан воды после еды ускоряет обмен веществ на 25-40% благодаря этому пища полностью переваривается и не замедляется без надобности. влага наполняет желудок, поэтому мы этого не делаем. водные пути, между пищевыми привычками, мы ложимся к телу, желудок заживает, мы никогда не голодны. Пейте только белую, не газированную воду! А теперь наш ленивый ужин! исполнительный директор: - Избегайте соли и сахара! Питание разделено на 4 приема! -Мы определяемся с меню, мы правильно питаемся одновременно! - благослови сон! (о последствиях недосыпания вы можете прочитать в моем блоге) 10 серьезных проблем, вызванных недосыпанием! ЗОЖ может быть хорошим) 22 декабря 2022 г. - избегайте крепких напитков! -перед исключением тортов, копченостей, фаст-фуда. В предлагаемой пище тоже есть вред! Предоставленное питание рассчитано на похудение на 12 кг. из-за 2 недель! Может быть несколько! Мы каждый день теряем по кг.. Диетологи этого не советуют. Из этого хочу высказать, что мы высыхаем не только из-за потери жира, а из-за потери воды в организме и мышечной массы! Худейте быстро и очень быстро, потому что свет первого жира не реален! Хочу сказать опекуну, что много кг нам прибавляют водные отеки, непроходимость в кишечном тракте. С этой едой мы устраним это! диета на 7 дней. первый день Завтрак: мелкий сыр, фрукты. Обед: 100 г рыбы на пару, овощной салат. Вторая половина дня: яблоко. Обед: 2 вареных яйца, 50 г куриной грудки. Второй день Завтрак: капуста панируется без масла. Обед: куриный суп, овощной салат. Перекусы: нежирный йогурт, фруктовый салат. Обед: 70 г отварной рыбы, овощной салат. третий день Завтрак: салат из помидоров, перца и баклажанов. Обед: острый суп, черный хлеб. Полдник: сыр и фрукты. Обед: 100 г отварного мяса, соленые огурцы. четвертый день Завтрак: салат из капусты с огурцами и зеленью. Обед: овощной суп, пресный хлеб. Полдник: персики. Ужин: рыбное филе на пару, овощной салат. 5 дней Завтрак: сыр и йогурт с яйцами. Обед: рыба на пару, рисовые шарики. Полдник: яблоко без косточек. Обед: 100 г отварной говядины, соленые огурцы. день 6 Завтрак: яйца, черный хлеб и сыр. Обед: 80 г куриной грудки, овощной салат. Полдник: нектарин. Обед: 70 г мяса, овощной салат. день 7 Завтрак: цветная капуста и куркума. Обед: суп из индейки. Вторая половина дня: слива. Обед: вареное яйцо, салат, 50 г рыбы. Соблюдая эту диету, вы похудеете на 12 кг за 2 недели, но после этого уже пора все собирать. А мы худеем, главное не впадать в дикий жор, не думать в это время, что ты худая и позволила злиться. Мы похудели быстро, поэтому все вышло и быстро вернулось! Позвольте себе одну-две минуты расслабления после результата, но не более. Тело слабое, для него это может быть в тягость, у него есть возможность начать просить уверенности в себе, как будто в следующий раз он готов к этому, не желая ни чего, ни о чем. Таким образом, оговорка должна быть снята. Может быть, это должно быть ясно. Основная причина увеличения веса — помочь людям похудеть и потерять самоконтроль. Лучше перейти на дробное питание, а проблемы с весом оставить на всю жизнь, и будет вам очень хорошо, в любых ситуациях! Сбалансированное питание – залог здоровой жизни! Кажется, мы едим!
Всем доброго дня и ночи, а сейчас я вам расскажу о еде, которая может стать мечтой человека, который не хочет провести несколько часов в зале, подсчитывая калории, сокращая их в течение длительного времени в меню. Предоставленное питание не рекомендуется физически активным людям или людям, занимающимся спортом, так как суточная доза пищи будет небольшой и ее не хватит на силовые нагрузки. ДЛЯ исходных инструкций Итак, как же, мы не будем много рассказывать о ключевом лайфхаке. Мы пьем воду! Для некоторых это может быть трудно, но поверьте мне, вы, возможно, получили много энергии, потому что вы не используете достаточное количество воды каждый день. Жидкость следует проглотить. независимо от цели. Влажность — это жизнь. Человек должен выпивать 30 граммов воды на 1 кг собственного веса, что, вероятно, является золотым правилом для поддержания здоровья. В это время по предыдущей информации о воде. Выпейте стакан воды после еды ускоряет обмен веществ на 25-40% благодаря этому пища полностью переваривается и не замедляется без надобности. влага наполняет желудок, поэтому мы этого не делаем. водные пути, между пищевыми привычками, мы ложимся к телу, желудок заживает, мы никогда не голодны. Пейте только белую, не газированную воду! А теперь наш ленивый ужин! исполнительный директор: - Избегайте соли и сахара! Питание разделено на 4 приема! -Мы определяемся с меню, мы правильно питаемся одновременно! - благослови сон! (о последствиях недосыпания вы можете прочитать в моем блоге) 10 серьезных проблем, вызванных недосыпанием! ЗОЖ может быть хорошим) 22 декабря 2022 г. - избегайте крепких напитков! -перед исключением тортов, копченостей, фаст-фуда. В предлагаемой пище тоже есть вред! Предоставленное питание рассчитано на похудение на 12 кг. из-за 2 недель! Может быть несколько! Мы каждый день теряем по кг.. Диетологи этого не советуют. Из этого хочу высказать, что мы высыхаем не только из-за потери жира, а из-за потери воды в организме и мышечной массы! Худейте быстро и очень быстро, потому что свет первого жира не реален! Хочу сказать опекуну, что много кг нам прибавляют водные отеки, непроходимость в кишечном тракте. С этой едой мы устраним это! диета на 7 дней. первый день Завтрак: мелкий сыр, фрукты. Обед: 100 г рыбы на пару, овощной салат. Вторая половина дня: яблоко. Обед: 2 вареных яйца, 50 г куриной грудки. Второй день Завтрак: капуста панируется без масла. Обед: куриный суп, овощной салат. Перекусы: нежирный йогурт, фруктовый салат. Обед: 70 г отварной рыбы, овощной салат. третий день Завтрак: салат из помидоров, перца и баклажанов. Обед: острый суп, черный хлеб. Полдник: сыр и фрукты. Обед: 100 г отварного мяса, соленые огурцы. четвертый день Завтрак: салат из капусты с огурцами и зеленью. Обед: овощной суп, пресный хлеб. Полдник: персики. Ужин: рыбное филе на пару, овощной салат. 5 дней Завтрак: сыр и йогурт с яйцами. Обед: рыба на пару, рисовые шарики. Полдник: яблоко без косточек. Обед: 100 г отварной говядины, соленые огурцы. день 6 Завтрак: яйца, черный хлеб и сыр. Обед: 80 г куриной грудки, овощной салат. Полдник: нектарин. Обед: 70 г мяса, овощной салат. день 7 Завтрак: цветная капуста и куркума. Обед: суп из индейки. Вторая половина дня: слива. Обед: вареное яйцо, салат, 50 г рыбы. Соблюдая эту диету, вы похудеете на 12 кг за 2 недели, но после этого уже пора все собирать. А мы худеем, главное не впадать в дикий жор, не думать в это время, что ты худая и позволила злиться. Мы похудели быстро, поэтому все вышло и быстро вернулось! Позвольте себе одну-две минуты расслабления после результата, но не более. Тело слабое, для него это может быть в тягость, у него есть возможность начать просить уверенности в себе, как будто в следующий раз он готов к этому, не желая ни чего, ни о чем. Таким образом, оговорка должна быть снята. Может быть, это должно быть ясно. Основная причина увеличения веса — помочь людям похудеть и потерять самоконтроль. Лучше перейти на дробное питание, а проблемы с весом оставить на всю жизнь, и будет вам очень хорошо, в любых ситуациях! Сбалансированное питание – залог здоровой жизни! Кажется, мы едим!