Для себя я составила небольшой план своего похудения. 110 кг это не шутки, скоро лето, времени мало, а работы много. Одно правильное питание здесь не справится и я решила набросать небольшой план из нескольких этапов. Я рассказывала, что у меня есть некоторый опыт похудения с большого веса. Когда я встретила своего второго мужа ( на данный момент гражданского), влюбилась без памяти и худела с веса 102 кг до 79 кг. Итак, что я буду делать:
1. Ходьба. Я решила, что буду ходить быстрым шагом не менее 10000 шагов. Когда мой сын был маленький, я с коляской и по 15000 ходила
Так что 10000 шагов я выдержу.
2. Питание. Правильно питаться я решила с сервисом готовой еды. Посуды грязной нет, мыть ничего не надо. Подогрел в микроволновке контейнер, покушал и выбросил его. Экономия времени, нервов и отсутствие возможности сорваться,так как питание разнообразное, есть и десерты, паста, даже шашлычок. Обязательно буду показывать меню и рассказывать о еде.
3. Аппаратные процедуры. Я многие процедуры в салонах красоты уже проходила: делала и миостимуляцию , и прессотерапию, кавитацию, липолиз. В этот раз буду опять делать данные программы. Пока не решила с комплексом что буду набирать в программу, но чётко решила, что раз я отдала сына в сад, буду по максимуму тратить свободное время на свое тело.
4. Костюм -сауна. Я в нём танцую.... Пока никто не видит. Включила муз ТВ и вперёд двигаться под музыку. Отлично выводит жидкость. Иногда до минус 500-600 грамм.
5. Ванны . Ванна с солью и содой и эфирными маслами. После этого скрабирование и антицеллюлитный крем на кожу. Эффект раньше был. Но тогда мне было 29 лет.... Посмотрим как это будет работать сейчас.
Пока вот такие планы, может что - то добавлю, обязательно сообщу на канале, если буду корректировать что-то.