Я начала менять свое питание 16 декабря 2014 года, и с первого же дня моей основной мотивацией было здоровье, а не снижение веса. За эти 8 лет я многое пробовала, что-то оставляла, что-то меняла. Это самая неоднозначная тема, потому что подходов и методик много. Мое питание очень простое, недорогое и нестандартное. Рецептов не будет.
1. Стать стройнее. За эти годы я постройнела примерно на 30 килограмм. Так что всем стройнеющим моя информация точно как минимум будет интересна.
2. Здоровье. Повторюсь, что подходов много, на своем я не настаиваю, но тем, у кого с весом проблем нет, тоже точно будет интересен данный раздел.
3. Что-то новое и нестандартное. Я не следую какому-либо одному направлению в питании. Я соединила сыроедение, вегетарианство, сбалансированное питание, высокобелковое, дробное и интервальное голодание. Никто не питается так, как я.
4. Систематизация материала. Я не создавала курс или систему поэтапную, но все же постаралась приблизительно располагать темы, чтобы они согласовывались между собой и вели от важного к менее важному.
5. Практические советы. Рецептов не будет, но я постараюсь обозначить все плюсы и минусы по теме, альтернативные варианты предложить. Больше практики, чем в первом разделе.
