Здесь я не скажу ни слова о карамельках, грызть которые мамы запрещали нам с детства. Беда пришла, откуда не ждали! Оказывается, те продукты, которые мы считаем полезными, для наших зубов гораздо опаснее конфет.
Всем привет! С вами нутрициолог, Олеся Фомина. И сегодня, как всегда вы узнаете больше о том, как сохранить свое здоровье!
Подписывайтесь, чтобы узнавать больше!
1. Свежевыжатый апельсиновый сок
Стакан апельсинового фреша по утрам, что может быть полезнее и позитивнее?
Для фигуры — утром, может быть, а для зубов — это настоящий кошмар.
Активные фруктовые кислоты, которых много в цитрусовых, в буквальном смысле смывают с зубов защитную эмаль.
По мнению стоматологов, выход есть: выпили сока — сразу прополощите рот, тут важна скорость, уже через 10 мин содержащаяся в соке аскорбиновая кислота сделает свое черное дело.
Как быть? Неужели нужно срываться с места и мчаться в ванную неудобно, например, после романтического или делового завтрака?
Пить сок через трубочку, это снизит вероятность кариеса на 80%.
2. Сухофрукты
Сухофрукты, особенно курагу и чернослив, часто обрабатывают диоксидом серы и каустической содой для придания красивого цвета и глянца. На эмаль вся эта химия действует как наждак и для глянца зубов отнюдь не очень полезна.
Также — теряя жидкость, фрукты концентрируют в себе сахар и он тоже негативно влияет на эмаль и служит питательной средой для бактерий.
«Ну, не хуже они карамелек?!», - спросите вы.
И будете огорчены: размокая во рту, сухофрукты, как пластилин, облепляют зубы, так что сахар получает достаточно времени, чтобы оказать свое влияние.
3. Помидоры
Помидоры можно любить только за то, что них есть волшебное вещество ликопин, на основе которого сегодня производят лекарства онко-протекторы.
По сравнению с этим все остальное — ерунда, но все-таки нужно быть осторожными, тут:
- и мелкие косточки, которые хотят прилипнуть к деснам и залезть в межзубные промежутки;
- и высокая кислотность томатного сока;
- и красящие пигменты, которые угрожают белизне зубов.
В общем, все неблагоприятные для зубов факторы в одном флаконе.
4. Семена чиа
Этот суперфуд обладает массой достоинств — содержит сложные углеводы и белки, необходимые Омеga-кислоты, кальций, клетчатку. Полезно!
Но вот пародонтологи его недолюбливают: мелкие семена попадают в межзубные промежутки, пристают к деснам и способствуют размножению бактерий.
Пока вы доберетесь до дома из ресторана, где съели модный чиа-пудинг, целые стаи бактерий будут резвиться у вас во рту. Просто так от них еще не отделаться — тут нужен ирригатор или зубная нить.
Кстати я использую зубную нить. Очень полюбила ее и она прям выручает и дома, и в гостях, и в ресторанах. Рекомендую иметь ее в сумочке:
Вообще о зубах я еще буду писать на своем канале. Хочу затронуть тему удаления зубов мудрости, а также какие могут быть последствия.
Здесь освещу тему на собственном, к сожалению, печальном примере.
Зубы, зубы..
Мне максимально долго хочется сохранить свои зубы. Я посещаю стоматолога раз в 6-8 мес.
Главное найти своего грамотного специалиста, который поможет сохранить и подскажет, как следить за зубами именно в в твоем случае. Помним, что мы все разные.
Вывод: Чтобы защитить свои зубы от повреждений, важно уменьшить потребление вышеуказанных продуктов. Это может помочь улучшить внешний вид зубов и сохранить их здоровье на долгие годы. Также важно регулярно посещать стоматолога и правильно ухаживать за своими зубами, чтобы защитить их от возможных повреждений.
Для того, чтобы продлить здоровье зубов, важно, чтобы в нашем организме было больше полезных бактерий, чем вредных. Кроме профилактики для полости рта, желательно, наполнять полезными бактериями желудок.
Они есть в большом количестве в кисло-молочных продуктах. Но с возрастом молочка подходит не всем. Можно получать бактерии из готовых безлактозных комплексов.
Я пью пробиотики с 10 штампами различных полезных бактерий, для улучшения работы ЖКТ и насыщения полезными бактериями. Ознакомиться с ассортиментом можно по ссылке. Промокод FOMINA даст скидку 10% для подписчиков (только до 28.02!), далее 5%.
В каталоге представлены симбионты, микробиотики (без лактозы) и синергисты, а также можете выбрать одинаковые растительные компоненты или разные. Есть продукты для деток - микробиоши.
Следите за своим здоровьем и сохраните свои зубы, как можно дольше!
Здоровье и красота | Питание | Бесплатные тренировки | Дефициты