В продолжении темы о том как привести свои мысли в порядок.
Делюсь своим опытом в новой статье
Вспоминать об этом упражнении и заниматься надо периодически, это как с физкультурой, перестаёшь заниматься и мышцы атрофируются
И так.
Ты читаешь мой пост, подумай о том что ты думаешь сейчас. Например ты думаешь,
-"Зачем я это читаю?! Наверняка очередная хрень блогера. Ну хорошо, поставлю лайк за старания, ему приятно мне всё равно, и уйду смотреть дальше ленту"
ВОТ ТАКАЯ У ТЕБЯ МЫСЛЬ к примеру. :-)
Или другая.
Например, тревожит тебя мысль о работе, о детях, ну или на худой конец о Гандурасе.
А теперь сосредоточься на своей мысли, на любой первой мысли что придёт в этот момент в голову, (например мысль о чёрной обезьяне)
Задавай себе вопросы и отвечай на них:
-"ага, вот мысль.
Ок , а кто её думает?
-"Я" .
-"А вот ещё мысль о том что я думаю о первой мысли.....ага , интересно... почти с улыбкой скажешь себе. Буду изучать дальше, попробую отрешиться от окружения , закрою ка я глаза."
-"Потом ещё одна мысль, надо же клёв пошёл))) "
-"А кто там у нас наблюдает за этой мыслью?"
-" таки я же это!" -" а прежняя мысль где?"..
-" вроде как и нет её." Уже с улыбкой, и как то беззаботно поймаешь свою реакцию
- Это как ступенька, ты наступаешь на неё, и как только подумал -" а кто наблюдает за мыслью?" И с ответом и новой мыслью пришёл ответ, и ступенька проваливается под напором ноги, и так следующая.
И тут ты подумаешь -" вот я устал и хочу спать, а если я начну такую практику , то не усну никогда))))
-" а кто беспокоится что я не усну?" Таки опять Я )))
-" а кто тот я, кто сейчас рассматривает этот вопрос?"
-"Так это же опять я!"
- Интересно, наблюдая очередного "Я", и одновременно девальвируются прежние мысли. Они как бы есть и были, но они так ничтожны малы.....
- Всё происходит в голове, и проблемы тоже.
- Сам факт наблюдения наблюдающего растворяет мысли которые управляют нами.
- Посмотреть на себя со стороны, из начального "Я", насладиться моментом понимания этого факта, закрепления этого чувства, обрадоваться открытию этого полезного душевного навыка, достаточно несложно для подготовленного.
Как тебе мой читатель моя практика управления своими мыслями?
Подумай, где пригодятся тебе такая практика ?
Главная польза - понять себя, что ты хочешь, полюбить себя, сдерживать свои реактивные, часто негативные мысли которые управляют вашими эмоциями, действиями, на вызовы окружающего мира.
Делюсь своим опытом в новой статье
