Едва ли среди нас есть товарищи,которые не сталкивались с проблемой бессонницы. Многие не мудрствуя лукаво берут в аптеке специальные лекарства и принимают их на ночь. Однако лично я сторонник натуральных средств .Мне во многом помогает например стакан теплого молока на ночь.Наверное есть и другие рецепты продуктов для быстрого засыпания. Проштудировав народный опыт и советы специалистов мне попались следующие ингредиенты,которые по мнению специалистов помогут вам заснуть "без задних ног". Во всяком случае советуют попробовать. Например банан продукт богат триптофаном – веществом, помогающим выработке серотонина и мелатонина. А поесть банан нужно где то за час-два до отхода ко сну.
Есть рекомендации при бессоннице поесть несколько зерен миндаля.Эти орехи богаты магнием и белком,что по идее должно помочь расслабить мышцы и сладко уснуть.
Я уже говорил,лично мне помогает стакан теплого молока. Интересно,какие продукты помогают вам уснуть? Попробуем вместе поделиться своими рецептами на страницах простого обывателя.
Жду ваших рецептов для спокойного сна.