Скучный пост о дефиците, и как его создать. Я знаю, что я всех уже достал одним и тем же... но от тех же людей, которые говорят мне, что я их этим достал, я слышу вопрос "как худеть, это сложно".
Я лично сбросил 2кг за месяц просто начав ходить пол пути на работу, Вместо того, чтобы ехать весь путь на транспорте. Это 40 минут ходьбы туда-сюда. Всего лишь.
Это единственное изменение, которое я сделал, и уже оказался в дефиците. И такое часто случается. То есть вы вполне можете начать худеть, вообще не меняя питание.
То есть вы тоже можете сделать небольшие изменения и начать избавляться от лишнего веса. Не надо торопиться. Хотите худеть-помните о том, что это марафон, а не спринт. Спринт в этом вопросе приведет к срыву и обратному набору.