Изо дня в день мы выполняем примерно одни и те же занятия. Просыпаемся, умываемся, завтракаем , идем на работу, работаем, идем домой, общаемся с родными, ложимся спать.
И что же из того, чем мы занимаемся крадёт нашу мотивацию?
1 Избыточный поток информации. Каждый день мы сталкиваемся с постоянным, вечным, непрекращающимся потоком информации. В основном ,поставщиком этой информации служит наш телефон- почта, социальные сети, дзен, новости. Предложения с уличных мониторов, в транспорте. Телевизор.
Просмотр новостей в телефоне, соцсетей-реально крадёт энергию и мотивацию. И волшебной таблеткой тут служит дозированный доступ к нашему любимому мозгу этой лавины информации. Если чувствуете утомление-отключаем телефон. Если чувствуем усталость от новостей-не читаем новости неделю. Хорошего понемногу)
2 Многозадачность- если нам в течение дня нужно сделать много самых разных дел, особенно то чем не хочется заниматься, наш мозг просто теряет ясность и грустит. Что можно сделать -составить с утра список из двух, трёх дел , которые действительно нужно сделать. И можно даже и их не выполнить, оставить на следующий день. Но хотя бы будет ясность, что вот то, что нужно сделать.
3 Навязчивые мысли в свободное время- очень сильно снижают мотивацию. Замечали, что в голове могут крутиться мысли вокруг какой то темы, которые снова и снова возникают, как привязчивые мухи. И вот, уже все наше внимание занято ими. Волшебный способ избавится от них- послать их на х...утор за звездами. Прямо так и посылаем -"несрозные" мысли от слова неврозные. А как приятно ни о чем не думать, да мозг просто радуется таким моментам.
4 Критики. Ох уж эти критики, которые начинают оценивать нас или нашу работу или поступки. Всех критиков посылаем туда же, куда и "несрозные" мысли. Далеко -далеко, навсегда.
А теперь составим план ,что мы делали сегодня и что принесло нам мотивацию, а что забрало.
Сегодня мой первый выходной день, после четырёх рабочих
1- хорошо поспал до 10 часов- это +10 (ни дети, ни животные -не вмешивались в утренний сон)
2- потом еще повалялся вместе с родными -это ещё +10
3-ванные процедуры-отличный, контрастный душ это +20 точно)
4-почитал книгу Хэрриот "О созданиях больших и малых"-минут 15, тоже неплохо +15
5 -сел написать эту статью -+10
Выходной день продолжается ,а мотивация уже +65, неплохо на сегодня.
Контролируйте мотивацию, если нет энергии на свершение дел.
Составьте список того - чем конкретно, чем вы занимаетесь за день,
с кем вы контактировали, что вы смотрели. Какую это реакцию вызвало у вас. Находите возможные места потери мотивации и энергии. Дозируйте. Экспериментируйте.
До новых встреч на канале спол ми!