Творческие идеи
Бывает, что в голову приходят десятки интересных идей в течение дня. Их стоит записывать. Ричард Брэнсон, один из самых богатых людей на планете, уверен, что своим успехом он в значительной степени обязан привычке фиксировать все необычные мысли, которые появляются у него в голове.
Большие победы
Этот пункт особенно важен для перфекционистов и людей, которым вечно кажется, что они делают недостаточно. Записывайте свои самые большие достижения за день. Например, вы собрали пакет документов для визы, закончили сложный проект, сделали уборку, впервые сходили в тренажёрный зал или наконец-то встретились с другом, которого давно хотели увидеть.
Вы увидите, что ваши дни не проходят бесцельно, ваша уверенность в себе возрастёт, а тревожность снизится.
Важные вопросы и открытия
Иногда мы вдруг осознаём какие-то очень важные вещи о себе и своей жизни. Внезапно понимаем, что не хотим больше работать в нынешней сфере, или задаёмся вопросом, что мешает нам быть счастливыми. Подобные мысли тоже нужно записывать.
Возможно, часть из них просто мимолётные веяния, которые не отражают ваших настоящих желаний. Но они в любом случае полезны для познания себя и саморазвития.
Задачи и эксперименты
В эту категорию нужно записывать не рутинные рабочие или домашние дела, а те задачи, которые помогут сделать жизнь лучше. Например, изменения, которые вы решили внести, исходя из подмеченных сигналов. Или необычные техники для повышения продуктивности, которые вы хотели бы попробовать.
Сюда же подойдут действия, которые приближают вас к важной жизненной цели. К примеру, если вы хотите переехать в другую страну, запишите «посмотреть стоимость аренды жилья». Даже мелкие решения имеют вес, ведь они помогают вам добиваться большего.
Чтобы желание выполнить эти задачи было сильнее, можете помечать их квадратиками. Вам будет подсознательно хотеться поставить в них галочки каждый раз, когда будете перечитывать записи.