Мои пациентки очень часто задают мне вопросы: «насколько полезен секс?», «можно ли похудеть, занимаясь сексом?», «вредно ли его отсутствие?» Поэтому, давайте сегодня разберемся с этой темой😊
☝Секс, как некий физический акт, безусловно, имеет определенную пользу для здоровья. Он, как и любая другая аэробная нагрузка, улучшает кровообращение, активизирует работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы, задействует определенные мышцы.
Конечно, многое зависит от того, насколько вы изобретательны и активны в сексе, но преувеличивать пользу секса именно с этой точки зрения не стоит.
Потому что для того, чтобы считать секс сколько-нибудь адекватной заменой полноценным физическим упражнениям, им необходимо заниматься 1-1.5 часа в день несколько раз в неделю, а на это способны не многие.
Однако, как добавление к общему активному образу жизни, секс является в целом полезным занятием.
Сюда же можно отнести и все разговоры о том, что секс приводит к снижению веса. К сожалению, полагаться только на секс в этом вопросе не приходится🤷 Если только вы не будете заниматься им вместо еды)
⠀
Некоторые женщины считают, что если у них регулярная половая жизнь, то укреплять мышцы тазового дна, делая гимнастику Кегеля, не нужно.
Это неверно☝️ Конечно, мышцы могут укрепиться, если делать упражнения в процессе полового контакта. Но, если вы не прикладываете специальных усилий, то надеяться на это не стоит.
👍При регулярных, полноценных сексуальных отношениях у женщины улучшается кровообращение в зоне малого таза. Это способствует лучшему питанию тканей и обеспечению их всеми полезными веществами.
Поэтому качество мышечной, соединительной тканей и слизистой оболочки лучше, чем когда сексуальных отношений нет. Но более тренированными ваши мышцы, увы, не станут.
Но, все-таки секс – это не физическое упражнение. В идеале – это кульминация близких любовных отношений💑, которые нельзя рассматривать с позиций физической активности.
Секс и репродуктивная система человека непосредственно связаны между собой, очевидно для того, чтобы люди стремились к этому процессу, увеличивая рождаемость🚼
Тогда как у подавляющего большинства биологических существ в природе репродуктивная функция присутствует, а вот сексуальной функции нет. То есть большинство животных не получают никакого удовольствия от совершения полового контакта.
⠀
И с этой точки зрения многие сексологи считают, что сексуальная функция дана человеку, как высшему биологическому существу именно как способ психологической разгрузки.
Потому что если сексуальные отношения являются полноценными, приносят моральное и физическое удовлетворение обоим партнерам, то это является очень мощным антидепрессивным фактором.
⠀
👉Согласно клиническим исследованиям, люди, имеющие полноценную регулярную половую жизнь, гораздо реже сталкиваются с депрессиями, паническими атаками, различными тревожными расстройствами.
И вот такие сексуальные отношения очень полезны со всех точек зрения,
т. к. дают возможность человеку в сегодняшнем сложном мире справляться с хроническими стрессовыми воздействиями и эмоциональными нагрузками.
Но, повторюсь, только в том случае, если эти отношения приносят вам глубокое удовлетворение☝️
⠀
Самый частый вопрос, который я слышу как от пациенток, так и в комментариях к постам: «Насколько отсутствие сексуальных отношений вредно для здоровья»?
⠀На этот вопрос я уже отвечала в посте «Не вредно ли сексуальное воздержание?». Но так как он волнует многих женщин, то обсудим его еще раз.
Я часто слышу рассуждения, что женщина, не живущая половой жизнью, якобы недополучает какие-то очень полезные вещества, содержащиеся в семенной жидкости мужчины.
Эти рассуждения не имеют под собой никакой научной основы, потому что ничего особо полезного с физической точки зрения там не содержится.
⠀
И женщины, которые не живут половой жизнью, либо живут половой жизнью, применяя барьерные методы контрацепции (презерватив), никак себя не обедняют. А наоборот, используя презерватив, вы получаете неоспоримый плюс – существенное снижение риска заразиться инфекциями, передающимися половым путем.
⠀
💥Если женщина не нуждается в сексе в данный момент и относится к сложившейся ситуации нормально, без чувства неполноценности или, возможно, это ее убеждения (например, религиозные), то в общем-то проблем быть не должно. Это не приведет к рискам гормонального дисбаланса, заболеваний и т. д.
Но если женщина испытывает серьезные психологические проблемы из-за отсутствия секса, то само состояние психологического дискомфорта является достаточно выраженным хроническим стрессом и оказывает многофакторное негативное влияние на ее здоровье.
Еще один аспект – это отсутствие сексуальной жизни в том случае, если потребность в сексе есть, т. е. регулярно возникает половое возбуждение, но нет возможности его реализовать.
Вот такая ситуация достаточно негативно сказывается на физическом здоровье человека: как мужчины, так и женщины. Так как в этом случае возникает выраженный приток крови к гениталиям. В норме после оргазма кровообращение полностью восстанавливается. Но если его нет, то кровеносные сосуды остаются полнокровными.
Со временем, в малом тазу формируется достаточно выраженный венозный застой, который может приводить к формированию болевого синдрома и развитию проблем в органах малого таза. Причем не только в гениталиях, но и в рядом расположенных структурах.
⠀
Поэтому, если так сложилась жизнь, что сейчас полового партнера нет, а потребность в сексуальных отношениях имеется, то эту проблему нужно решать самостоятельно. Сейчас для этого есть всевозможные приспособления, гаджеты и т. д. И в этом нет ничего стыдного, тем более что это может помочь избежать проблем со здоровьем в будущем.
⠀
Если вы тоже задавались вопросом “Есть ли польза от секса?”, надеюсь, вы нашли ответ в этой публикации. Возникающие по теме вопросы задавайте в комментариях.
