Ребенок плачет на руках, суп выкипает из кастрюли, голодный кот мяукает под ногами и Вы чувствуете, что больше не можете это терпеть🤔 ...Вы на пределе и не видите выхода из этой ситуации...
Что же делать ? Как маме с маленьким ребенком на руках, которая не спит ночами и днями восстановить свой ресурс? 👩👦Думая каждая мама задавалась этим вопросом💯 Я выделила три основных принципа для восстановления нервной системы:
1. Проживите негативные эмоции. Если Вам хочется поплакать, поплачьте, если Вам хочется побить или что-то разбить, можно использовать подушку и со всей злости побить в нее кулаками. Прислушайтесь к себе, что Вы чувствуете сейчас?
2. Это полноценный отдых. Выключите телефон, плиту, накормите кота. Оставьте все дела, которые могут подождать и отдохните вместе с малышом♥️
3. Полноценное питание. Чтобы организм не чувствовал себя забитым и Вы были в хорошем настроении от фигуры. Замените сладкое на орехи. Включите в рацион питание зелень. Сделаете это постепенно не сразу и Вы увидите результат ♥️❤️💕
Отдыхайте и побольше спите, если Ваш организм этого требует. Сделайте днем отдыха один день среди недели, когда Вы позволите себе ничего не делать. Это ведь так важно - высыпаться ❤️
