Иногда расставания случаются. Это жизнь... Не сошлись характером, кто-то встретил другого на своем пути, переехал в другой город или страну, просто разлюбил... Хорошо, когда после расставания люди находят силы, чтобы продолжать жизнь в привычном русле. Но чаще мы начинаем переживать, искать в себе недостатки, впадать в уныние и даже в депрессию. Как выйти из этого состояния без ущерба для психики и здоровья?
Давайте вначале разберемся, кто более всего подвержен депрессии после расставания? Психологи относят к группе риска людей, предрасположенных к развитию психических заболеваний, страдающих хроническими психическими расстройствами и испытывающих хроническую усталость. Почему таким людям тяжелее? Психика у них наиболее уязвимая, им более всего нужна стабильность, а расставание - всегда перемена в жизни.
Любой человек, расставаясь с любимым, проходит 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Как быстро пройти все эти стадии и не задержаться на депрессивном состоянии, зависит от нашей психики. Люди с нестабильной психикой часто задерживаются на четвертой стадии.
Как ни прискорбно это сознавать, но чаще всего люди в депрессии остаются наедине с собой, им самим приходится переживать ту ситуацию, в которую они попали. Что ж... Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Да и к тому же, если ты не хочешь сам выбраться из ямы - никакая лестница тебе не поможет. Какие советы я могу дать таким людям, как психолог, как женщина, которая сама переживала расставания?
- С глаз долой - из сердца вон. Не нужно проверять социальные сети своей бывшей второй половинки. Не думайте, что вы там найдете, что по вам скучают, осознают свою ошибку и хотят вернуться назад - вас будет ждать только разочарование. Удалите все фото и видео из телефонов, ПК и карт памяти. Удалите номер телефона, не звоните и не пишите (если, конечно, это не ваш бывший супруг и у вас нет общих детей).
- Не старайтесь сразу найти новые отношения - лучше найдите новое хобби. Или вспомните о своих талантах и способностях и начните работать над ними. Только не перегружайтесь - не стоит хвататься за все сразу.
- Знайте, не смотря ни на что (даже на отсутствие вашего желания) вы все равно встретите того самого человека, который станет для вас самым близким и любимым. Именно тогда вам захочется сказать спасибо своему бывшему партнеру. Спасибо за то, что не получилось, за что, что ушел...
- Запомните, не бывает плохих людей. И вы - хороший человек, и тот, кто вас бросил - тоже хороший. Просто он вам не подходит. Где-то там есть полностью ваш человек, а этот - не ваш, чужой, а вы его держите. Как собака на сене, ей Богу... Отпустите, и физически, и психологически, и эмоционально отпустите. Но пока одни отношения не закончатся полностью, другие - не начнутся.
- Не отказывайтесь от помощи. Друзья хотят вас развеселить, наполнить новыми впечатлениями? Соглашайтесь, даже если это вам кажется глупым предложением.
И самое главное, после выхода из состояния депрессии - не начните "мстить"! Ну, если вы понимаете, о чем я...
Спасибо за внимание. Если вам понравилось - ставьте палец вверх, пишите комментарии, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Вам может быть интересным: