Врач-сомнолог, кандидат медницких наук София Черкасова назвала условия для здорового сна.
Помешать выспаться может не только холод, жесткий матрас или шумный сосед, но и любимый гаджет, рассказала она в интервью телеканалу "Москва 24".
"Теплый свет цветовой температурой в две тысячи кельвинов или меньше способствует выработке гормонов мелатонина. Холодный, белый, голубой – наоборот, подавляет выработку гормона сна. Поэтому из спальни следует исключить некоторые источники освещения, например наши любимые гаджеты, в которых кто-то любит позависать перед сном", – отметила специалист.
Ранее в эфире радио Sputnik врач-невролог рассказала, как купировать приступ мигрени.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.