Рак - серьезное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Хотя гарантированного способа предотвратить рак не существует, доказано, что некоторые продукты питания обладают противораковыми свойствами. Диета, богатая этими продуктами, может помочь снизить риск развития рака или помочь в восстановлении после его лечения.
1. Ягоды (черника, клубника и малина) содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений.
2. Крестоцветные овощи (брокколи, цветная или белокочанная капуста) содержат соединения, которые, как было показано, помогают предотвратить рак.
3. Помидоры - богаты ликопином, антиоксидантом, который, как было показано, помогает снизить риск развития рака простаты.
4. Цельное зерно (киноа, коричневый рис, овсянка) содержит клетчатку и другие питательные вещества, которые могут помочь снизить риск развития рака.
5. Рыба (лосось, тунец, сардины) содержит омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами.
6. Оливковое масло - это полезный жир, содержащий антиоксиданты, которые могут помочь защитить от рака.
7. Чеснок - содержит соединения, которые, как было показано, помогают предотвратить рак.
8. Зеленый чай - содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить от рака.
9. Куркума - содержит куркумин, соединение, обладающее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
10. Специи (имбирь, кумин и корица) содержат соединения, которые, как было вявлено, обладают противораковыми свойствами.
Помните, что важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион, особенно в случае онкологических заболеваний.