Вы даже представить себе не можете, как много людей обманывают себя в самые сложные периоды.
Кажется, что я машина. Я точно со всем справлюсь, у меня точно получится все.
Кто пичкает себя такими мыслями – не просто читайте, а вчитывайтесь.
Не имеет значения, что вызывает внутри вас такие мысли: будь то проблемы в отношениях, со здоровьем, или на работе. Или все сразу, как это было у меня. Имеет значение то, как вы проживаете стресс. И верите ли вы по-настоящему в свои силы или нет.
Тысяча и один психолог скажут вам: когда вас поедают негативные мысли, вытесняйте их простой формулировкой "я люблю себя" и прокручивайте это в голове до тех пор, пока не отпустит.
Помогает ли это? Помогло ли мне? Или моим друзьям?
В какой-то момент времени, когда ты уже пару десятков раз подряд прокрутил фразу "я люблю себя", ты действительно концентрируешься на этой мысли и забываешь о чем думал до этого. Как только ты останавливаешься - все обратно накатывает. А потом ты еще переживаешь, что тебе не помогают никакие упражнения.
Чтобы перебить поток негативных мыслей и воспоминаний, нужно ставить визуализацию на первое место. Все свои навыки воображать что-то, придумывать, фантазировать: все-все включай!
Визуализируй любовь к себе. Что это значит для тебя? Вероятно, это пойти съесть 2 бургера и запить их колой. Вероятно, это все-таки купить курс, который ты мечтал пройти. Визуализируй это. Представь себя в обстоятельствах, где все ЗА тебя.
Визуализируй, как тебе будет хорошо, когда ты встретишь свою любовь. Как вы будете проводить время, как он (она) выглядит. Как ты будешь себя вести рядом с ним? Все представляй, до каждой мелочи!
Визуализируй, как ты будешь смеяться над новеньким, который станет на твою должность после увольнения. Кто будет выполнять тот бешеный объем работы за тебя.
Визуализируй, как ты получил (а) премию, и уже бежишь к маме, чтобы сказать: "Погнали в Питер? Ты же там никогда не была! Я заработал (а) и хочу потратить это на нас двоих".
Я не буду говорить вам, что визуализация исполняет желания. Но чем четче удастся увидеть, как и где тебе хорошо, тем понятнее станет, что нужно для этого сделать.
Это не очередной зашкварный совет, просто меня это вытащило после трехчасовой истерики в слезах. И вытащило надолго.
В особенно трудные периоды можно сесть и написать 2-3 мечты, которые ты хочешь исполнить в ближайшее время. Опиши их детально, вплоть до оттенков и форм. Для каждой мечты пропиши мини-план действий, которые необходимо выполнить, чтобы стать ближе к цели. Пойми для себя, что стать ближе к мечте / цели можно прям в эту минуту.
Например, ты хочешь свою квартиру. Нужен первоначальный взнос, а он огромный. Так встань, найди / купи самую красивую баночку или копилку, поставь ее на видное место - это уже шаг! Огромный! У тебя теперь есть вещь, которая поможет тебе на пути к мечте.
Блин, ды кидай туда каждый день хотя бы по 10 рублей. В один момент тебе не захочется кидать туда мелочь и ты бросишь туда первые 100 рублей, затем 500. А там твоя премия из визуализации пришла, кинул 5 000 рублей.
Помоги себе. Спаси себя. Никто не изменит твою жизнь, кроме тебя самого!